Queen Cobra

Ehe, кога стана 76 кг? Дълго фотосесии си правиш по 2-3 часа. Снимай пресата :)

Заеби - и аз не знам защо :) Чак да съм го харесала- не знам,…

[quote]2 - плие - 3х7@[color=red]2х[/color]23кг[/quote] Сигурна ли си? _________- Има и такива нощи. Мен почти…

[strong]12.07 [color=red]бутащи собствено тегло[/color] 1. ходещи напади 3х20 2. лицеви опори 3х10 3. бг клек…

[quote]4х 12 @..... кг 10@...кг... и т.н. не е 4х12, а 4 серии по 12/…

Благодаря, Мария- само дето бюстът се е "налял" по месечни причини и основно идва от…

:)

[strong]12.07 Сън: 23.30-6.30 Храна:[/strong] - 3в1 - бутер баничка 150гр. с допълнително кашкавал - 1…

[strong]11.07 Без тренировка. Движение 3 км. Пране (muscle) [/strong] Малко мускулна треска на задните бедра.…

Сега, не знам колко точно спазваш програмата, но според мен преработи вработването - очевАдно може…

[strong]11.07 Сън: 23.00 - 7.00[/strong] Спах като пън, но нали работа ме чака ... [strong]Храна:[/strong]…

[quote author="Afhaengig" date="1468229234"]1. Ма мноооого кефиш ! (muscle) 2. Този лост от къде ти е,…

Щото не е отворена. :) По-добре си контролирам тялото като има преграда пред мен- старая…

Много тузарски го раздаваш, Ме4о :) С тия очила , направо като излязъл от клип.…

Схванах- частично движение. Малко несвойствено ще ми дойде, свикнала съм да се стремя към пълна…

Тоест- задържане 30 сек в контракция на мускула? Или нещо друго? я ми покажи с…

Малко от домашните ми тренировки [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=0adeqKU4K4E[/youtube] Това, което стърже, са едни пластмасови топчета на ластика…

[strong]10.07 [color=red]дърпащи[/color] 1. набиране надхват 8-7-6 2. суинг с пудовка 3х15х25кг 3. гребане с ластици…

Нещо не се разбрахме какво правя, но другия път ще снимам :) _________ Охххх, ох,…

О, не само като гледам обложката ми призлява :) ___ Не, ма скоро :)