на 36 години, HOLD STRONG
[quote author="Teen Power" date="1377933050"]А тези 6 години изчислявал ли си ТДЕЕ и приемал ли си…
Чийтинг хранене6 години тренирах и често чийтвах, особенно вечер със сладко. От 1 година гледам да…
Чийтинг хранене[quote author="A.W.E.I.T" date="1377897571"]Това е от днес,когато бързах да хапна малко чийт. [youtube]http://youtu.be/AlJW4SeFPJY[/youtube] :Д[/quote] УМРЯХ !!!…
Чийтинг хранене[quote author="umad brah" date="1377897918"]тоя автора е мн зарибен нещо, пич не си го слагай толкоз…
Как да тренирам врат и трапец?В нашата зала тренират врат с едно специално въже, което се слага около врата и…
Приоритет прасец и трапец.Лично според мене, прави прасеца 2 пъти в седмицата след някоя тренировка.. която и да…
Прием на добавки от време на време. Има ли ефект ?[quote author="Владимир Димитров" date="1377682601"][quote author="Teen Power" date="1377681357"]То и в многократния прием не виждам огромен смисъл,ама…
Прием на добавки от време на време. Има ли ефект ?Дам, този отговор ми хареса :)
В началото умора, а след това прилив на енергия?Немога да ти обясня, но при мене е същото. От начало се умарям адски много,…
БиратаКолко много алкохол се пие тука :D :D :D
Mr. Olympia 2013[quote author="umad brah" date="1377121373"]Т'ва горното не е от 2013 http://www.flexonline.com/videos/training/videos/musclemeds/kai-greene-legs-workout-7-weeks-2013-olympia http://www.flexonline.com/videos/ifbb/shawn-rhoden-shoulder-workout-8-weeks-out-2013-mr-olympia http://www.flexonline.com/videos/ifbb/ifbb-olympia-weekend-2013/mr-olympia-phil-heath-8-weeks-out-olympia-chest-workout и чисто ново…
Сутрешно кардио на гладно - въпросиАбе ставаш сутринта, пиеш си там бърнера или карнитина + 1 кафе без захар и…
Прием на мазнини от маслини?Да разбирам, така или иначе аз не спазван калориен баланс и резултата ми е повече…
Колко калории приемате дневно от храна?3000+
Изчисляване на калориите - нужно ли е?Калории никога не съм брояl, може би 1-2 дена само. Гледай да се храниш правилно…
Колко пъти в седмицата е желателно да се почива ?[quote author="JulsaVena" date="1375940020"][quote author="Янислав Вълков" date="1375939444"][quote author="Alex Ivanov" date="1375909450"]3 дни сякаш е оптимална почивка, но…
Колко пъти в седмицата е желателно да се почива ?[quote author="Alex Ivanov" date="1375909450"]3 дни сякаш е оптимална почивка, но както казах всички е строго…
Колко пъти в седмицата е желателно да се почива ?[quote author="JulsaVena" date="1375881285"][quote author="Янислав Вълков" date="1375881137"]Аз почивам 2 дена в момента, а в един от…
Колко пъти в седмицата е желателно да се почива ?Аз почивам 2 дена в момента, а в един от тях правя кардио... т.е. почивам…
Дневник на един боец[quote author="Saiyan" date="1375816406"]Започвам дневника си от днес, тъй като съм искал да си правя, но…