на 36 години, HOLD STRONG
За много години на всички !!! Живи и здрави !!! Тренирате лииии ?! :)
Дневникът на Янислав - ХидроИ продължаваме и продължаваме :) Ето нещо прясно :) Само нагоре момчета и момичета !!!
Бодибилдинг животЯ дай да видим снимки, че ми стана интересно :)
Колко калории в плюс ?Ех тва Коле :D
По 10 мин. кардио ОК ли е?Много зависи от кардиото, аз лично сега мисля да почна да качвам малко и спирам…
Дневникът на Янислав - Хидро:)
ГръбТренираш го !!!!
Дневникът на Янислав - ХидроОт 3 седмици съм на НВД с доста понижени калории, ям само риба със салата…
Дневникът на Янислав - Хидро:)
Дневникът на Янислав - ХидроНещо ново :)
Приемане на 3 вида хранителни добавки.Имай предвид, че при редовно трениращ (активен) човек витамините винаги са нужни в по-големи милиграми.…
Дневен прием на протеин при горене на мазниниЛично мое мнение, протеина няма нужда да е повече от 2.5 гр на кг !!…
НВД мненияМахаш фъстъците, слагаш орехи или бадеми. Изварата ако може да я вместиш вечер няма да…
Дневникът на Янислав - ХидроЕто нещо от днес :)
Ден за чийтЩе видим сега на следващото зареждане как ще действам ;)
Ден за чийтФизиологично не, психически ДА :)
Ден за чийтИ все пак е стабилно :D А аз се тревожа за кофичка течен шоколад :D
Ден за чийтСтрашно зареждане, браво браво :) Но да, прав си тук....
Ден за чийтВСИЧКО НА МАКС !!! :D :D :D
Ден за чийтРазбрах, че да ми е вкусно 1 път вседмицата ми е достатъчно и пак ще…