на 36 години, HOLD STRONG
За сега ще я карам по 15 мин 2 пъти в седмицата... мисля, че са…
Един ден само за корем?[color=green]Модерация: мнение без връзка с темата.[/color]
Стига вманиачаване[quote author="borislav adov" date="1375576575"][quote author="Янислав Вълков" date="1375568949"]Точно за това ви говоря, аз спазвам режими целогодишно.…
Стига вманиачаванеТочно за това ви говоря, аз спазвам режими целогодишно. Под режими искам да кажа, че…
Стига вманиачаване[quote author="A.W.E.I.T" date="1375567515"]Ми, тогава сега ще се почерпя с един сладолед.[/quote] ЕВАЛА :D
Мога ли да постигна резултат у дома с тези уреди?Нищо неможе да замени залата. Аз лично никога не бих тренирал на тези паянтови уреди.…
Кардио след тренировка. По колко пъти и по колко време ?[quote author="Свободомил Затворов" date="1375221698"]2,3 пъти са достатъчни на седмица,съветвам те да бягаш,по-добро и ефективно кардио…
Скачане на въже[quote author="Владимир" date="1375216355"]Здрасти, тук има 2 интересни статии: [url=http://www.bb-team.org/articles/1633_skachane-na-vazhe-2-ot-2]http://www.bb-team.org/articles/1632_skachane-na-vazhe-1-ot-2-[/url] [url=http://www.bb-team.org/articles/1633_skachane-na-vazhe-2-ot-2]http://www.bb-team.org/articles/1633_skachane-na-vazhe-2-ot-2[/url][/quote] Мерси за статийката, много полезна…
Кардио след тренировка. По колко пъти и по колко време ?[quote author="Alex Ivanov" date="1375199213"]След силовите тренировки по 15 мин, според мен ще са ти напълно…
Кардио след тренировка. По колко пъти и по колко време ?А какво мислите да правя кардиото на велоаргометъра 2 пъти седмично по 15 мин след…
Кардио след тренировка. По колко пъти и по колко време ?[quote author="Мирена Веселинова" date="1375180862"]3 пъти са достатъчни по 20мин.[/quote] Ето тук съм съгласен с тебе…
Полезен ли е доматът вечер[quote author="Teen Power" date="1374919275"]Не е полезен,получаваш инфаркт и умираш на място преди да си го…
Пиене на аминокиселини при двуразови тренировки (бокс).Според мене ги пий сутрин преди и след тренировка и преди втората тренировка.
Броите ли калории?Аз лично не ги броя, важно е правилното хранене и постоянството най-вече :)
Моля за съвет за тренировки[quote author="Radoslav Vladov" date="1373327160"]В момента тренирам 6 или 7 дни в седмицата 1 ден гръб…
Как да съчетая добавките?[quote author="Ирина Иванова" date="1373039556"]Здравейте! Смятам да си поръчам Primorce Yohimbine и Biotech USA Liquid L-Carnitine…
Тренировка за паласки и предмишници[quote author="Georgi Ivanov" date="1372502874"]На мен прасеца и предмишницата ми изостават доста и се чудя, тъй…
Тренировка за паласки и предмишници[quote author="Кинкенофрен" date="1372450568"]И аз задължително тренирам предмишница,след тренировкита за ръце.Имах проблем с тягата,затова я отказах…
Тренировка за паласки и предмишници[quote author="`~1!" date="1372444558"]за коси коремни аз правя наклон встрани с дъмбел 3 работни серии по…
Тренировка за паласки и предмишници[quote author="umad brah" date="1372436792"]предмишницата си е ген, даже и да не я тренираш може да…