на 36 години, HOLD STRONG
[strong][size=4]Понеделник 24.02.2014г.[/size][/strong] [strong]Добавки:[/strong] След тренировка - доза протеин. [strong]Тренировка: Ръце + предмишници[/strong] [color=red]Трицепс:[/color] 1. Избутване…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Неделя 23.02.2014г.[/size][/strong] [strong]Добавки:[/strong] След тренировка - доза протеин + витамин Ц. [strong]Тренировка: Рамо + трапец…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Събота 23.02.2014г.[/size][/strong] [strong]Добавки:[/strong] Преди тренировка - доза протеин; След тренировка - доза протеин. [strong]Тренировка: Кардио…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][strong][size=4]Петък 21.02.2014г.[/size][/strong][/strong] [strong] Добавки:[/strong] След тренировка - гейнер + суроватъчен протеин. [strong]Тренировка: Гръбче + Задно…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Четвъртък 20.02.2014г.[/size][/strong] Добавки: След тренировка: Доза гейнер , 30 мин след това - доза протеин.…
Дневникът на Янислав - ХидроМерси много братле :)
Дневникът на Янислав - Хидро[strong]Сряда 19.02.2014г. РОЖДЕН ДЕН[/strong] [strong]Добавки:[/strong] По обед - доза протеин + аминокиселини; Преди сън -…
Дневникът на Янислав - ХидроБлагядаря ти ! :)
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Вторник 18.02.2014г.[/size][/strong] [strong]Добавки:[/strong] Сутрин - Суправит; Преди тренировка - аминокиселини + аргинин; След тренировка -…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Понеделник 17.02.2014г.[/size][/strong] [strong]Добавки:[/strong] Сутрин - Суправит; Преди тренировка - аминокиселини + аргинин; След тренировка -…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Неделя 16.02.2014г.[/size][/strong] [strong]Добавки:[/strong] Сутрин - Суправит; Преди тренировка - аминокиселини + аргинин; След тренировка -…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Събота 15.02.2014г.[/size][/strong] [strong]Добавки:[/strong] Сутрин - Суправит; Преди тренировка - аминокиселини + аргинин; След тренировка -…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Петък 14.02.2014г[/size].[/strong] [strong]Добавки:[/strong] Сутрин - Суправит; Преди тренировка - аминокиселини + аргинин; След тренировка -…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Четвъртък 13.02.2014г.[/size][/strong] [strong]Добавки:[/strong] Сутрин - Суправит; Преди тренировка - аргинин + аминокиселини; След тренировка -…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Сряда 12.02.2014г.[/size][/strong] [strong]Добавки:[/strong] По някое време през деня - доза протеин + аминокиселини [strong]Тренировка: Почивка[/strong]…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Вторник 11.02.2014г.[/size][/strong] [strong]Добавки:[/strong] Сутрин - Суправит; Преди тренировка - аминокиселини + аргинин; След тренировка -…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Понеделник 10.02.2014г.[/size][/strong] [strong]Добавки:[/strong] Сутрин - Суправит; Преди тренировка - аргинин; След тренировка - глутамин +…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Неделя 09.02.2014г.[/size][/strong] [strong]Добавки:[/strong] Сутрин - Суправит; Преди тренировка - аргинин; След тренировка - шейк +…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Събота 08.02.2014г.[/[/size]strong] [strong]Добавки:[/strong] Сутрин - Суправит; Преди тренировка - Л-карнитин + аминокиселини + аргинин; След…
Дневникът на Янислав - Хидро[strong][size=4]Петък 07.02.2014г.[/size][/strong] [strong] Добавки:[/strong] Сутрин - Суправит; Преди тренировка - аргинин; След тренировка - глутамин…