Решил съм да сваля до 80 и слет това до 110 ама мусколна маса знам…
РеволюцияПрограма за първи ден повдигане на щанга от лег - 3 серии по 12 повторения…
Хранителен режим + чистенеЩом искаш да се чистиш махни тоя плод и го заменис с грейфруд или лимон…
Мнения съвети за програмата ми и за хранителния режим.Защо имам предвит това фитнес инструктора ми я препоръча + нвд 3 хранения на ден.
Мнения съвети за програмата ми и за хранителния режим.180 см висок и 105 кг 2 месеца стаж.
ПомощМерси мнго обаче не мога та разбера какъв протеин.И какво е това ако си скъсан…
ПомощНямам никакви проблеми вече.ИМам воля да тренирамИскам да вляза в норма около 15 киограма.