radostin radev

Бедрено...к'Во?!?!?! :snake: Абе, човече какви са тия глупости? Зарежи всички машини. Използвай само свободни тежести!…

И аз се чудя същото. :)

Браво за тия 95х20! Аз се предадох на 85кг. ;-)

Направих първата силова тренировка! Нека я опиша. 0. Обръщане-3х8,6,6@ 60кг 1. Клек- 5х 8/6/5/4/6@ 60/80/90/[color=red]100[/color]/80…

Надявам се да се поизпотя най-после, че отдавна не съм усещал истинска мускулна треска. :)

Първите упражнения (1.2.) са основните (клек, тяга, лег) в различните си разновидности (преден/заден, хоризонтален/полу, римска/…

Мисля силовите тренировки да са така: 1-ва фаза на тренировката (силова) 0. Упражнение за експлозивна…

Ако нещо може да те изкара от застой, то това са силовите тренировки!

Аз пък слушам транс и денс докато тренирам :lol: Проблем?! :gulp:

[size=5]22.3.2010[/size] Ето и храната: 10ч-150гр шунка, 200гр хляб, 50гр масло, 1л прясно мляко, кафе 12ч-2…

И аз се стремя към Х форма на тялото. Междудругото откакто съм в период "класическа…

$>?

Вече 3 седмици тренирам по класически сплит за маса. Издръжливостта ми се подобрява. Правя 1-2…

Не че съм гадател, но предвиждам едно доста мазно тяло и голям задник. Е, всичко…

Много ми е чудно как Влади (Владимир92) има толкова малка талия, при положение че приема…

Ето и един мой тренировъчен ден (в конкретния случай е понеделник): 6ч-1х кис. мляко+100гр овес…

НЕ! Ето това е спам :lol:

И аз го карам повече на яйца тия дни :lol: Все пак е криза

Когато правих "Клек и мляко" и аз се чувствах п същия начин. -Бумтене в главата.…

Нека опиша храната и тренировките през изминалите няколко дни с тези думи: В-300-700гр Б-180-250гр М-80-100гр…