radostin radev

Препоръчайте ми някакви протеинови барчета. Искам да си взема 1 кутия, за да си похапвам…

[size=5]24.1.2010[/size] 11ч-1л прясно мляко, 5 сандвича с шунка 14ч-5 яйца, 200гр сирене, 150гр бобена салата,…

[size=5]23.1.2010[/size] 12ч-150гр прошуто,кравя масло,300мл мляко, 5 филии 14.30ч-250гр свинско,150гр картофи, 3филии 15ч-тренировка 16.30ч-100гр натурален шоколад…

Според теб защо предната част на ръката се нарича предмишница? Защото е пред мишницата. ;-P…

Мишница е частта от ръката където ти се намират бицепса и трицепса!

Обикновенни но ми допадат. Сплита е 3дневен защото нямам много време, но като мога ще…

Привет Траш! Защо не започна по някой класически сплит за ММ + кардио. Аз след…

[size=5]22.1.2010[/size] Днес пълна почивка! Може би утре тренировка А. 6ч-200гр осес, 1х кис.мляко 8ч-корни,кафе 10ч-голям…

[size=5]21.1.2010[/size] 6ч-кис.мляко,овес 8ч-корни,кафе 10ч-кюфте,яйце,хлебче,топ.сир. 14ч-300гр ориз,200гр пил.месо 15.30ч-Тренировка 17ч-1л прясно мляко,овес 18ч-3филии с краве масло…

Звучиш като истински билдър! :shut: (придава hardcore настроение) ;-)

Ще поработя по въпроса. :coolhmm:

С храната се не се справям никак добре. Но има два проблема: 1. Нямам "сили"…

[quote author="Muhammad Ali" date="1263995878"]Препоръчвам ти слин-сейн преди джънка.[/quote] Днес така направих!

[size=5]20.1.2010[/size] 6ч-1кис.мляко,200гр овес 8ч-корни,кафе 10ч-2 баници с кис.мляко 15.30ч-4 яйца, 200гр сирене, 3 филии 17.30ч-…

Аз го мятам такова гюле 10м без да съм тренирал никога този спорт. Гюлето май…

[quote author="inspect" date="1263908709"]Здравей, защо 2 пъти набиране? Аз бих сложил power clean.[/quote] Чудех се за…

Ами тренирам краката от около 4 месеца. До преди това съм тренирал горната част поне…

Малко упражнения, едни и същи, много серии - това е пътя. Успех! Така е! :)…

[quote author="Никола" date="1262792708"]По добре според мен остави трицепса, а махни кофите.Или сложи набиране с подхват…

това се чудех. Дали да го махна.