на 32 години, ученик
Разбихте ме :D :D DeadManWalking за колко време направи краката си толкова здрави (приблизително) ?…
Дневник на Radostin RadevМалко ми се струва странно да си нося дискове в залата :Д. В залата където…
Дневник на Radostin Radev[size=5]2.12.2009[/size] 10ч-бургер с пилешка пържола 15ч-300гр пилешко, 4 филии хляб, 100гр орис 18ч-3 сандвича с…
Упражнение, което замества - "Френско"или лег с тесен хват или [color=red]френско зад врат от стоеж с дъмбел.[/color] Аз го…
Студено време... Болки в коленете... пак се започна !Винаги внимавам много за загрявката на всяка една става! - Не е от това. По-скоро…
тренировка за гърди на Steve ReevesМоя съвет е да не копираме тренировките на културисти и всякакви др. спортиски които са…
Дневник на Radostin RadevТочно това си мислих в залата, но щангата си стоеше на стойките с 65кг и…
Дневник на Radostin Radev[size=5]1.12.2009[/size] 10ч-хамбургер с шунка 15ч-5яйца, 200гр сирене, 2 филии хляб, 0.5л прясно мляко 16ч-тренировка 17.30ч-2…
мускулни трески..мисля че треската ти идва от недобра загрявка и разстягане. От личен опит знам, че…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияНаистина ми изглежда доста обещаваща тази програма, от утре и аз съм по нея! Силова…
мускулни трески..Малко ми е странно как те държи мускулната треска толкова дълго след като пиеш добавки…
Дневник на Radostin RadevДоста мляко изпих събота и неделя (3-4 литра). Никаква тренировка и добра почивка. Днес също…
Програма "Всичко в един ден"Потърси инфо за програмата Фитбул. Аз тренирам по нея вече около 2 месеца и има…
Дневник на Radostin Radev[size=5]27.11.2009[/size] 9ч-хамбургер с шунка 15ч-300гр пилешко, 4 филии ръжен хляб 16ч-импровизирана тренировка 19ч-баница, 0.5л прясно…
Дневник на Radostin Radev[size=5]26.11.2009[/size] 9ч-бургер с пилешка пържола 15ч-2 яйца, 150гр кайма, 50гр извара, 3 филии ръжен хляб…
Дневник на Radostin Radev[size=5]25.11.2009[/size] 10ч- хамбургер 15ч-200гр кайма + 2 яйца+ 3 питки хляб 18ч- 2 банана, 5…
Дневник на Radostin Radev[size=5]20.11.2009[/size] Импровизирана тренировка: Клек- 4х80кг, 4х80кг, 3х90кг, 5х80кг, Обръщане 5х5 (60кг), обръщане + рам.преса с…
Дневник на Radostin RadevМързи ме да пиша, но ям еднакво всеки ден. На [size=5]17.11.2009[/size] направих доста здрава тренировка…
Дневник на Radostin Radev11ч.- 3 сандвич със сладко от ягоди и сирене + 300мл натурален сок(праскова) 14.30ч-омлет със…
Дневник на Radostin RadevЗавърнах се! Уикенда се хранех по същата последователност и ред .със свинско и агнешко +…