на 34 години, Ученик
[color=brown]Нетренировъчен ден[/color] [color=blue]Хранене[/color] [b]1[/b]) протеин, домашен мед, 3фпх [b]2[/b]) спагети болонезе с кайма и свинско,…
Дневник на Карло[color=green]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/color] [color=blue]Хранене[/color] [b]1[/b]) домашен мед, протеин [b]2[/b]) 5 сандвича с кашкавал, кис. мляко [b]3[/b])…
Дневник на Карло30.10.2010 - голямо чревоугодничество падна. 2х МакДоналдс, 1 хранене в бг кухня, 1х СъбУей, 120гр.…
Дневник на Карло[color=green]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/color] [color=blue]Хранене[/color] [b]1[/b]) домашен мед, протеин, айрян с много домашна баница [b]2[/b]) свинско филе…
Дневник на Карло[color=brown]Нетренировъчен ден[/color] [color=blue]Хранене[/color] [b]1[/b]) мед, 4 сандвича с яйца и сирене [b]2[/b]) гирос(с малко картофки…
Дневник на Карло[color=green]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/color] Ставане в 11:30 [color=blue]Хранене[/color] [b]1[/b]) домашен мед, протеин [b]2[/b]) кюфтета в сос(домашни), 6фпх…
Дневник на Карло[color=green]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/color] Ставане в 10:00...и нещо :) [color=blue]Хранене[/color] [b]1[/b]) домашен мед, 120гр. овес с протеин…
Дневник на КарлоОт къде да започна, не знам. Май ще карам направо - от май месец насам…
Дневник на Карло2 тренировки не съм описвал, но едната беша кръгова, а вчерашната по схемата 10х10, което…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Кашуто не минава през чешмата преди да го изядеш, нали? :D :D :D :D
Дневник на КарлоДнес поизтормозих гърба: набирания 5х5 - тук силата въобще не расте, в 1вата серия мога…
Дневник на КарлоНа 27.08 имаше тренировка за гърди: полулег с щанга 4 работни Х 10-12повт. лег с…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEСаше, скрий ми се с т'ва празно шише! Много безцветно и безвкусно ми изглежда хахаха…
Дневник на КарлоХаха, ееееее - ми как, няма да страня от булшинството я! Ще видя как ще…
Дневник на КарлоТъй като рядко отделям цяла тренировка за ръцете, като цяло, днеска реших да им обърна…
Дневник на Карлона 21-ви имаше тренировка; 50лицеви мечка 4 работни с 60кг тяга 5х5 100кг гребане с…
Дневник на КарлоПреди няколко дена направих две тренировки за гърди и гръб; полулег с щанга, 4 работни…
Дневник на КарлоДа, не ми е перфектно храненето, но това мога да си позволя при цени на…
Дневник на Карло11.08 тренировка за гръб: тяга, мечка, 40 лицеви опори 13.08 тренировка за гърди: горен лег…
Дневник на КарлоЯвно калориите са ми на доста голям отрицателен баланс, щом при следното хранене свалям: 1)2на…