на 34 години, Ученик
Гърдата почти ми поотмина. Мога да си дишам съвсем спокойно, почти никакво напрежение не усещам.…
Дневник на КарлоДадох си известна почивка от 5-6 дена ... и се разболях : )) Представете си…
Дневник на Карлоднес имаше тренировка: полулег с щанга - 4 работни серии с по 8 повторения -…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Юли, честит рожден ден! Жив и здрав и всичко най-най :)
Дневник на КарлоМда, наших се, но няма да повторя : )) Вчера имаше тренировка за гръб: набирания…
Дневник на КарлоДве тренировки не съм описвал, едната за гръб, а другата от вчера(преди нощната), която беше…
Дневник на КарлоАми, Иване, ходихме да търсим някаква зала Джъмбо, до Свободния, но видяхме, че е в…
Дневник на Карло][color=green]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/color] [color=blue]Хранене[/color] 2 шепи стафиди [b]1[/b]) 130гр. овесени ядки с протеин и декстроза сладолед,…
Дневник на Карло-3/4 кг. съм. Уш всеки ден държа около от 5 до 7 хранения. Всяко хранене…
Дневник на Карло[color=brown]Нетренировъчен[/color] [color=blue]Хранене[/color] [b]1[/b]) [url=fitneshrani.com/proteini/produkti/whey-protein-proffesional-100-surovatachen-protein]доза протеин[/url] с декстроза и 130гр. овес [b]2[/b]) 2 сандвича - 4…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)С 2 ръце подкрепям горния пост :)
Дневник на Карло[color=green]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/color] Ставане в 09;30 [color=blue]Хранене[/color] [b]1[/b]) доза протеин, стафиди [b]2[/b]) свинско филе, 1фпх, 1…
Дневник на Карло[color=brown]Нетренировъчен/работен ден[/color] [color=blue]Хранене[/color] [b]1[/b]) [url=fitneshrani.com/proteini/produkti/whey-protein-proffesional-100-surovatachen-protein]доза протеин[/url] с декстроза и 130гр. овес [b]2[/b]) 2 яйца на…
Korpusito’s LOG Beach Building[quote author="korpusito" date="1279378649"] П.П Днес видях 2х200 пълен клек в залата, много се впечатлих. (muscle)[/quote]…
Дневник на Карло[color=brown]Нетренировъчен/работен ден[/color] [color=blue]Хранене[/color] [b]1[/b]) [url=fitneshrani.com/proteini/produkti/whey-protein-proffesional-100-surovatachen-protein]доза протеин[/url] с декстроза и 130гр. овес [b]2[/b]) 4 яйца на…
Дневник на Карло[color=green]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/color] Ставане в 11;30 [color=blue]Хранене[/color] [b]1[/b]) 3-4 шепи стафиди, доза протеин [b]2[/b]) 3-4 свински…
Дневник на Карловчера [color=brown]Нетренировъчен/работен ден[/color] ставане в 6;30 [color=blue]Хранене[/color] [b]1[/b]) [url=fitneshrani.com/proteini/produkti/whey-protein-proffesional-100-surovatachen-protein]доза протеин[/url] 3-4 шепи стафиди и 4фпх…
Дневник на Карло[color=green]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/color] Ставане в 11;00 [color=blue]Хранене[/color] [b]1[/b]) 2 сандвича на тостера - 4фпх на Вита,…
Дневник на Карло[color=brown]Нетренировъчен ден[/color] [color=blue]Хранене[/color] [b]1[/b]) [url=fitneshrani.com/proteini/produkti/whey-protein-proffesional-100-surovatachen-protein]доза протеин[/url], 1 банан, кекс [b]2[/b]) риба хек, 2фпх [b]3[/b]) 200гр.…
Дневник на Карло[color=green]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/color] Ставане в 10;30 [color=blue]Хранене[/color] 2 шепи стафиди [b]1[/b]) 2 сандвича на тостера -…