Rali

тренировките за последните 8 седмици бяха : Тренировка 1; А1 back squat (темпо 4011) 3…

[quote author="Rali" date="1352104004"](wasntme)***Догодина на 17 Март ще бягам полумаратон, 13.2 мили :D *** Бягането не…

Здравейте, Може и да се опитам пак да съм редовна тук и да пиша по-често.…

петък: 16/11/2012 кафе 10:00 ядки кафе 12:30 сандвич с масло, шунка, и маруля 20:00 Вечеря…

четвъртък: 15/11/2012 8:00 кафе 9:30 ядки, ябълка кафе 13:00 1 сандвич 18:30 тренировка на открито…

сряда 14/11/2012 8:00 кафе , ядки, кислео мляко 13:00 сандвич с шунка, масло, зеленина кафе…

вторник 13/11/2012 19 часа без храна. Не беше планувано, така се получи. кафе 10:00 1…

понеделник: 12/11/2012 8:30 кафе, ябълка, ядки, 2л сметана още ядки кафе 13:00 свинско със зеленчуци…

петък кафе 10:00 ядки, ябълка кафе 15:00 пилешко бутче, кашкавал,шунка 2 бонбона 21:00 свинско с…

[quote author="Vessi-barabesi" date="1352233015"][strong]Рали[/strong], с каква група сте правили тренировката ??? [/quote] Веси, два пъти седмично…

Сряда и четвъртък бях на курс за спининг интруктор, всичко приключи успешно за мен и…

[quote author="Vessi-barabesi" date="1352210833"][strong]06.11.2012[/strong] 21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 -…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1352189825"][quote author="Atom" date="1351888004"]Иначе всички бяха с впечатлението, че правят някаква уникално тежка…

вторник: 6/11/2012 8:00 кафе, едно от тези уж диетични барове, ядки ябълка 13:00 салата с…

понеделник: 8:00 кафе 11:00 ябълка, ядки, 13:00 сандвич от 2фпх, шунка, масло и зелении, хумус…

[quote author="Ellie San" date="1352120183"]Ухаа, полумаратон! Страхотно! Пожелавам ти успех, Рали! Ще се справиш :)[/quote] Мерси,…

(wasntme)***Догодина на 17 Март ще бягам полумаратон, 13.2 мили :D *** Бягането не е моята…

петък: Тренировка 17:00-19:00 10 мин гребен тренажор, загряване на ставите, малко клек и напади с…

Въпросът винаги ми е бил, какво правим след тези 90 дни ? :)

петък 2/11/2012 8:00 кафе с мляко 10:00 сурови ядки и яблка 12:30 хумус , краставица,…