rallito

16/05/23 придърпване на вертикален скрипец - 2х15 с 18кг., 2х15 с 23кг., 8 с 30кг.;…

14/05/23 бедрено разгъване - 15 с 13.6кг., 2х15 с 22.7кг., [color=green]10 с[/color] 31.7кг.; лег преса…

09/05/23 сгъване за задно бедро на машина /по корем/ - 2x[color=green]13 с[/color] 13.6кг., [color=green]11 с[/color]…

05/05/23 сутрин - колаген на прах тип 1 и 3; обяд - свински врат на…

04/05/23 бедрено разгъване - 15 с 13.6кг., [color=green]2х15[/color] с 22.7кг., 8 с 31.7кг.; клек с…

03/05/23 сутрин - колаген на прах тип 1 и 3; обяд - свинско бонфиле на…

02/05/23 затваряне на пек дек машина - 3х12 с 18кг.; преси за гърди на машина…

01/05/23 Разходка с кучовците в гората покрай Панчарево. ____________________ сутрин - колаген на прах тип…

30/04/23 сгъване за задно бедро на машина /по корем/ - 2x12 с 13.6кг., 10 с…

29/04/23 придърпване на вертикален скрипец - 2х15 с 18кг., 2х15 с 23кг., 10 с 30кг.;…

27/04/23 зала 1 бедрено разгъване - 15 с 13.6кг., 15 и 12 с 22.7кг., 10…

25/04/23 зала 1 затваряне на пек дек машина - 3х12 с 18кг.; преси за гърди…

21/04/23 придърпване на вертикален скрипец - 2х15 с 18кг., 2х15 с 23кг., 10 с 30кг.;…

18/04/23 зала 1 затваряне на пек дек машина - 3х12 с 18кг.; преси за гърди…

12/04/23 сгъване за задно бедро на машина /по корем/ - 15 с 13.6кг., 12 с…

10/04/23 придърпване на вертикален скрипец - 2х15 с 18кг., 2х15 с 23кг., 10 с 30кг.;…

03/04/23 зала 1 бедрено разгъване - 15 с 13.6кг., 13 и 10 с 22.7кг., 8…

01/04/23 зала 1 затваряне на пек дек машина - 10 и 2х12 с 18кг.; раменни…

28/03/23 сгъване за задно бедро на машина /от седеж/ - 15 с 35кг., 15 с…

[quote author="kaloyan" date="1680021665"]Чак сега видях. Как е успял да си среже ръката? Навън ли е…