на 31 години, ученик за съжаление
[quote author="Петко К" date="1274978551"]Днес: А1. Гребане с щанга към корема от наклон - 5,5,5,5,4,4,10 х…
Какво става когато рязко намалим калориите ?[quote author="Queen Kobra" date="1275110735"]много рязко ти пада силата и издръжливостта но явно после организма се…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE[quote author="Aleksandar Marinov" date="1275108104"][quote author="Julius" date="1275068161"]Уоу чипс позволяваш си в период за сваляне, но на…
Дневникът на Julius[quote author="Biad__" date="1275072816"]В залата в която ходя има специален човек,казваме му "човека с банана".Преди да…
Бял или Бланширан Ориз[quote author="JAUN" date="1275050856"]Ами виж, че това е 200гр СВАРЕН(cooked), което се равнява долу горе на…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEУоу чипс позволяваш си в период за сваляне, но на теб ти върви явно няма…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеКъде го гледа това ако може линк да пратиш :)
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[quote author="korpusito" date="1275054642"]Суров ;)[/quote] А всъщност има ли някъква разлика при сготвянето. Смисъл пр. 100гр…
Дневникът на Julius[b]Тренировъчен[/b] 1.[b]20гр протеин[/b], 400гр кафяв ориз с мляко 2%,3ч.л мед,половин ябълка, [b]ВИТАМИН[/b] 2.2яйца, 50гр сирене,…
Бял или Бланширан Ориз[quote author="Калоян Янкулов" date="1232917149"]Като цяло басмати е разновидност на дългозърнест ориз, които са с по-нисък…
Дневникът на Julius[quote author="JAUN" date="1274976688"]Брато, за 2рия ти въпрос работата е доста сложна и трябва да ти…
Дневникът на Julius[b]Почивен ден[/b] 1.[b]20гр протеин[/b],40гр извара, 120гр овес,170гр пр.мляко 1,5% [b]ВИТАМИН [/b] 2.200гр пилешко, 300гр картофи…
Пикантна горчица (от къде)[quote author="fam0us" date="1274889461"]Ако обичаш лютото ходи на пазара и земи от някоя баба люта чушка.…
Дневникът на Julius[quote author="p17bull" date="1274882645"][quote author="Julius" date="1274882532"]А да попитам кога да правя стречига. Значи аз като веднага…
Дневникът на Julius[b]Тренировъчен ден[/b] 1.[b]20гр протеин[/b], 120гр овес,300гр пр.мляко 1,5% [b]ВИТАМИН[/b] 2.2 яйца, 100гр извара, 100гр овес…
Пикантна горчица (от къде)Горчицата си я взех от пикадили, много е вкусна мерси, че ми я препоръчахте. :-P…
Дневник на DrakenЧ.Р.Д жив и здрав и всичко най-хубаво :)
Дневникът на Julius[quote author="Biad__" date="1274813051"]Определено трябва да поработиш върху позирането,вярно че не си професионалист но нямаш една…
Дневникът на Julius[quote author="Петко К" date="1274804465"]Е голяма работа, другия път ги смени пак и готово. Зависи каква…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиене[quote]3) 15гр. пилешко + 50гр. масло + 50гр. заквасена сметана 20%[/quote] 150* предполагам :) А…