Julius

[quote]Целта на 5х5 не си я разбрал много добре.Трябва 5те серии да са с една…

(7:10) 1с.л мед с вода + (7:15) доза протеин с вода (7:30) 100гр овесени ядки…

(7:05) 1с.л мед с вода 7:10 доза протеин с вода (7:30) 100гр овесени ядки +…

(9:50) 1с.л мед + малко лимонов сок и вода; (9:55) Доза протеин + 150гр прясно…

(9:00) 1с.л мед + вода ; (9:05) Доза протеин (9:20) 100гр овесени ядки +60гр сушени…

7:10 1с.л мед с вода 7:15 Доза протеин с вода (7:30) 100гр овесени ядки +…

(7:00) 1с.л мед с вода ; 7:05 Доза протеин (7:30) 4 филии вита (160гр) +…

Днес почивен ден след хубавата тренировка вчера :) (9:45) 1.л мед във вода + (09:50)…

(7:00) 1.л мед във вода + (7:05) 150гр прясно мляко 0,1% с Протеин (7:30) 100гр…

Ясно мерси много :) Да попитам някои неща. За метода 5х5 с всяка следваща тренировка…

7:00 1с.л мед + чаша вода затоплени на микровълновъта + 7:05 Доза протеин с мляко…

[quote author="korpusito" date="1267375859"]Удряй по лъжица мед преди протеина сутрин, да не хабиш суроватката ;)[/quote] Така…

Храненето вчера (10:15) Доза протеин (10:45) 100гр овесени ядки + 300гр кисело мляко 0,1% +…

Честит рожден ден жив и здрав всичко най-хубаво и успех с тренировките за напред :)

Ами ето всъщност и програмата каято ще използвам, като последно решение. Като тази на Oranje…

Измислих свой вариант, какво ще кажете дали ще се получи с него ? Или ако…

Имам няколко въпроса. 1 С тази програма може ли да се избегне застой ? 2…

[quote author="Ivan Boichev" date="1267300713"]5х5 = 5 серии в 5(пет) повторения за всяка от 5те серии.…

[quote author="Петко К" date="1267299769"]7-8 повторения?! Ти наясно ли си какво е 5х5? Това са 5…

[quote author="Oranje" date="1267296027"]5х5 за ръце, 60 секунди почивка...хм, опитай, но след поредния провал помисли обаче…