на 31 години, ученик за съжаление
[quote author="Danny_Falin" date="1263070785"]белите картофи са бързо усвояващи се въглехидрати, аз ги хапвам преди тренировка така…
Дневникът на JuliusТренировъчен ден 1(9:00): 1лъжица суроватъчен протеин + 100гр макарони пълнозърнести + 100гр извара + 1ч.л.…
Рибата и кожата и[quote author="rakata" date="1263027317"]Мазнините, които се намират в рибата са омега 3 .Те са полезни за…
Дневникът на JuliusНе тренировъчен ден 1(9:30): 60гр пълнозърнест хляб (савимекс) + 20гр мед + 20гр яйце +…
Дневникът на JuliusТренировъчен ден (7:00): 1 лъжица протеин + 100гр соеви хапки + 200гр кисело мляко(култура) +…
Дневникът на JuliusДнес 07.01.2010 Не тренировъчен (7:00): 50гр ядки + лъжица протеин + 240гр ябълки + 120гр…
Дневникът на JuliusДнес 6.01.2010 1(7:00):1лъжица протеин + 100гр макарони+80гр сирене + 40гр кашкавал + 90гр доматен сос…
Дневникът на JuliusДнес 5.01.2010 Не тренировъчен 1(7:30):1лъжица протеин + 60г пълнозърнести спагети + 200гр печени чусшки +…
Заешко ???[quote author="G33K" date="1262269680"]Всеки вид месо е подходящ за всяка диета. Месо, каквото и да е,…
Работа ???[quote author="Петко К" date="1262552538"]http://lex.bg/forum/viewtopic.php?p=165091 С една дума, понеже си непълнолетен, има доста допълнителни условия, за…
Дневникът на JuliusДнес 04.01.2010 хранене 1(7:00) : 1 ъжица протеин + 100гр пълнозърнести спагети +400гр лютика хранене…
Работа ???[quote author="D3BEP" date="1262537395"]За инструктор едва ли някой ще те вземе. Сори, но си малък, никой…
Работа ???[quote author="С7АЛК3Р" date="1262532245"][quote author="Julius" date="1262528551"] Имам познания във хранителния режим и изграждането на фитнес програми…
Работа ???"Ако не опиташ, няма да разбереш" А колкото до фитнеса имам си оборудване и в…
Дневникът на JuliusДнес 3.01.2010 Не тренировъчен Хранене 1 (7:00):1лъжица протеин +1манго + 1 голяма ябълка Хранене 2…
Дневникът на Julius[quote author="gogata2427" date="1262429658"]Направи тоя път гръб+трицепс,не е болка за умиране.. ;)[/quote] Мерси :)
Дневникът на Julius[color=red]Днеска съм толкова задремал че правих Гърди + бицепс ,а не гърди + трицепс сега…
Дневникът на Julius[quote author="Витан" date="1262417305"]Вкарвай преди лягане повече извара - поне 200 гр.[/quote] Ясно а проблем ли…
Дневникът на JuliusДнес 02.01.2010 Все още ме болят краката от мусколната треска :) Хранене 1 (10:00) :…
ленено семе[quote author="tonu" date="1262368737"][quote author="Julius" date="1262367298"]А може ли да се напълнее от лененото семе и подходящо…