Rasengan94

[strong]Петък - Ръце[/strong] Разгъване на скрипец 10,8,8 @ 20,30,30кг + Сгъване с крив лост 3х6…

[strong]Четвъртък - Гърди и рамо[/strong] Горни гърди с дъмбели - 8,6,4 @ 18,20,22кг + Кофички…

Всичко е в погледа ! На втората снимка просто гледа лошо , за т'ва ви…

[strong]Днес - Крака[/strong] - стретчинг , но много кратък поради липса на време Клек -…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=zuamlBQ2aW4[/youtube]

[strong]Днес - Гръб[/strong] Набирания 4(+4) @+10 (СТ) Hang Clean 5,4,5 @ 40кг Пулдаун с раменен…

Живея най-отгоре на едни стъпала , срещу градския парк. Изгрева осветява дърветата на половина -…

[strong]Днес - без тренировка[/strong] [strong]Хранене[/strong] 100гр обикновени вафли , кафе 130гр хляб , 50гр кашкавал…

Cool and all , ама що толкова нисък протеина ? о.О бтв , к'ви кила…

[strong]Днес - Тренировка Крака[/strong] Клек - 10,8,6,6 @ 20,40,50,60кг Тяга - 6,5,5 @ 50,70,70кг Разгъване…

Аз съм събскрайбнал за промоции и новини. Поне ме забавляват в мейла :D

Ок , за днес малко по-добре Fat(g) Carbs(g) Prot(g) KCals 108.81 384.01 136.32 3062 Храната…

Вчера записвах в Русенския , бях там от 5 до 17 и навъртях поне едно…

[quote author="Rasengan94" date="1372373909"][quote author="Иво Савов" date="1372366723"]Имам комар в стаята и вече ме ухапа :D стискайте…

[strong]Днес - Тренировка Гърди , рамо и трицепс[/strong] Горни гърди с дъмбели 3х6@18кг + Кофички…

Ама и аз един хубав буламач направих с тези цитати... После ще ги оправям ,…

[quote author="Boby_" date="1373887939"]Това са толкова различни специалности, че не знам кой може да ти даде…

Приет съм Бизнес мениджмънт , ама мога да пиша и Климатизация , хидравлика и газификация…

Днес - без тренировка Хранене 2 кюфтета (100гр) , 1 голяма царевица , 200гр. пъпеш…

:D