Rasengan94

[quote author="minemogapoveche" date="1376322711"] - Скрипец, с ръкохватките, отдолу, събиране пред гърдите (не знам как да…

[strong]Петък - тренировъчен[/strong] Клек - 8, 4х5 @ 20,40,45,50,60 - първите 4 сета без почивка…

Да ядеш риба на тази песен - безценно ! :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3ATP_DwhXgs[/youtube]

[strong]Сряда - тренировъчен[/strong] Преден клек - 8@20 ,4х5@40кг - формата супер , другия път с…

strong [youtube]http://youtu.be/bzLrYQJG420[/youtube]

Ето го плана за "5х5" : Първата серия с леко за 8-12 повторения , втората…

[strong]Понеделник - тренировъчен[/strong] Клек - 10,4х5 @ 20 , 40 , 60 , 60 ,60…

Някой да знае кой е тоя дет вдига щангата на 2:55 ? :D [youtube]http://youtu.be/zx_dTSPzXlk[/youtube]

[strong]Събота - нетренировъчен[/strong] [strong]Хранене[/strong] 2 палачинки с 35гр мед , 50гр пастичка , кафе 3…

[strong]Днес - Тренировъчен[/strong] Клек - 10,4х5 @ 20 , 40 , 40 , 50 ,…

[strong]Вчера - почивен[/strong] [strong]Хранене[/strong] 70гр овесени ядки , 20гр мед , кафе 160гр наденица ,…

Айде хепи бьорсдей на патерици ! :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BVrjf8GLRK8[/youtube]

Някой да знае каква е цената на бекона по големите вериги , че в малкото…

[strong]Днес - тренировъчен[/strong] Преден клек - 10,4х5 @ 20,4х40кг Раменна преса - 8,5,6,5,6 @ 20,30,35,35,35кг…

[quote author="A.W.E.I.T" date="1375207322"] Спирам да пиша храната,всичко ще е подобно,ако има промени няма да ги…

[strong]Днес - нещо като встъпителна 5х5[/strong] Клек - 10, 4х5 @ 20 , 40 ,…

Мато фато джентълмен и т'ва е :D

Еее , ся няма да мога да спя , ще рева цяла нощ ... прегръщайки…

Пиша с една позната : Аз : ядох това , това и онова Тя :…

[strong]Събота - без трнеировка[/strong] Малко бачкане в двора , малко волей на хипер ниско ниво…