Rasengan94

От известно време не съм разглеждал сайтове с добавки.Влизам аз да разгледам в един [em]силен[/em]…

Клек 8@20,3x5@50,70,80 ; drop 3@80 3@70 5@60 8@50 ; 20@40кг Clean and jerk - 3x5@40…

Малко рамо ат хоум преди малко суперсерии: Суинг с дъмбел 3х10 + Upright row с…

Днес малко пораздвижихме Клек - 8@20кг , 5-ци на 40,60,70,80,80кг , дроп 5,5,6@70,60,40кг Clean and…

Вчера леко раздвижване: Лицеви опори - 5х20 в супер серия с Гребане с два дъмбела…

Тренировка Тяга - 5-ци на 70,80,90,100,100кг Набиране - 5,4,3,3,4 @СТ+17.5кг Обръщане - 5х5@50кг Гребане -…

Хранене 2 банана , кафе 170гр. скумрия 155гр. пилешко 500мл. мляко + 50гр. какао ,…

Тренировка - Клек + пуш Клек - 12,6,4,3,5@20,40,60,80,80кг , 3х5@85 , дроп - 4,5,6@80,60,40кг Пуш…

към вчера добавяме 1л сок и 70гр кекс - Fat Carbs Fiber Prot Cals 71.69…

Събота - учебен -_- , нетренировъчен Ще се наваксва с яденето :D кафе с какао…

Петък - Пул Тяга - 5-ци на 50,70,80,90,100кг Набиране - 5х5@СТ+15кг Обръщане - 6-7 серии…

Днес - тренировка бутащи Пуш преса - 4х5 , 4 @56кг. Лег - 5,5,5,4,5 @70кг.…

Тренировка крака Клек - 3х5@85 ; 3,4@85 ; 6,6,8,6 @ 50кг Разгъване - 10,8,6,6,6@70,85,100,100,100кг Повдигане…

Неделя към понеделник - алнайтър , курсова , следователно вчера пропуснах фитнеса. Днес контролно ,…

Тоя дядо пласьор на яйца ще има ли още 15-на на седмица , че един…

BACK IN THE GYM!! With the Deka , AKA редовно си попълвам , АКА 13…

[quote author="Петър" date="1400342488"]Последно време положението е така :D[/quote] И после sleep is for the weEk…

Не е ли тунквАни ? о.О

Сряда - долна част Клек - 10@20кг,5@50кг , 4х5@70кг Тяга - 3х5@80,100,90кг Сгъване седнал -…

Вторник - Горна част Лег - 4х6@60кг Гребане с дъмбел - 4х6@32кг C&J - 2х5@40кг…