на 31 години, Ученик
Неделя Набирания - 3х10 Лицеви опори - 3х20 Лег с дъмбели - 3х15@10кг + Гребане…
Лаф моабет - осма серия[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=GHfg6apNWcA#t=21[/youtube]
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Сряда - долна част Нямаше свободни щанги :/ Лег преса - 4х6@50,100,140,140кг Тяга с дъмбели…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Вторник - Горна част на тялото Лег - 3х6@60кг Гребане с дъмбел - 3х6@32кг C&J…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Вчера играх волейбол 2-3 часа. Голямо игрище , висока мрежа , много зор .. с…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Четвъртък Тренировка Спото прес - 6х4 @ 50кг (през 45секунди) Гребане с дъмбел - 6х4@27кг…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Две седмици болен , оправих се и пак почнах да кашлям.Поне понеделник поднових тренировките :)…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Queens ! Твоята капачка за деня - LIFE HATES YOU ^_^ :D Днес яко фоумролинг…
Лаф моабет - осма серия[quote author="Vasil Zhivkov" date="1390559693"][url=http://www.vbox7.com/play:31d86c28d7]http://www.vbox7.com/play:31d86c28d7[/url] [url=http://vbox7.com/play:236b296dc4]http://vbox7.com/play:236b296dc4[/url] ! ! ! ! ! O.o[/quote] [quote author="Vasil Zhivkov" date="1390559951"][url=https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1520706_581266841949120_1646735595_n.jpg]https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1520706_581266841949120_1646735595_n.jpg[/url]…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Reporting in sick -.- Вече почти се оправих , но тренировки не е имало от…
Лаф моабет - осма серия:D :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9LUv3kbmNfg&feature=youtu.be[/youtube]
Лаф моабет - осма серияВече знам с какво да разнообразявам какаото :D
Не качвам никакви килограмиА бе , само аз ли ги изкарвам маалко повече от 3300 калории ? Айде…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Тъпа , гадна сесия .. можеше и да уча де , ама...ааааай не :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GI2tAGCxCPA[/youtube]
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Четвъртък Преден клек - 5х5@50кг C&J - 5х5@40кг Тяга - 5@50кг , 3х5@100кг , 5@50кг…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Понеделник Клек - 5х5@75кг Лег - 5х5@60кг Гребане с дъмбел - 5х5@26кг
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Първата тренировка за годината беше в четвъртък (2-ри януари) Преден клек - 5х5@50кг C&J -…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Иии последната тренировка за годината Клек - 5х5@70кг Лег - 5х5@55кг Гребане - 5х5@60кг Френско…
Лаф моабет - осма серияhttp://i.imgur.com/O5S5WTp.jpg
Лаф моабет - осма серияhttp://www.nytimes.com/2007/12/09/magazine/09handshakesex.html?ref=magazine&_r=0 [quote]People with high grip-strength scores are usually healthier than those with weak grips.[/quote] С…