Rasengan94

Петък - тренировъчен Клек - 5х5@50кг Лег - 5х5@50кг Гребане (подхват) - 5х5@60кг Флайс за…

Червъртък - без тренировка Хранене 200гр. зърнена закуска , 1л. мляко , кафе 100гр. ориз…

Сряда - тренировъчен Преден клек - 5х5@50кг C&J - 5х5@40кг Набиране - 5х5@СТ+5кг Тяга -…

Вторник - без тренировка Хранене 200гр. зърнена закуска , 1л. мляко 100гр. ориз , 500мл.…

Понеделник - тренировъчен Клек - 5х5@70кг Лег - 5х5@50кг Гребане - 5х5@60кг Кофички - 12,10,10…

Вторник - Крака , Пуш Разгъване - 5х10@70кг Сгъване (седнал) - 4х10@30кг + Прасец на…

Понеделник - Крака/айляк Клек - 8@50кг , 3х5@70кг , 2х5@80кг Тяга с дъмбели - 3х3@43кг…

Четвъртък - Гръб и бицепс Набиране - 4х8 Гребане - 5х5 @65кг Хамър пулдаун -…

Вторник - Гърди , рамо , трицепс Горен лег - 10@20,5х@50, 5х5@60кг Кофички - 3х10…

Понеделник - Крака Клек - 10@20кг , 5х5 @ 70кг Тяга - 8@50кг , 3х5@80,90,100…

Четвъртък имаше тренировка - Крака Клек - 8@20, 5@50 , 5х5@70 Тяга - 5@70кг ,…

[url=https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1452344_551480521602891_107078806_n.png]100 праис теи ? :([/url] И за да не е спам , да попълним храненето…

Вторник - Гръб и бицепс Набирае - 3х10 , 2х8 Гребане с дъмбел - 3х6…

След малко повечко ровене в гугъл се оправих , като бъзиках из уиндоус регистри. Благодаря…

Абе , виндовса ми нещо се е*ава с мен... Сам си сменя програми. Някой да…

Понеделник - Гърди , рамо , трицепс Горен лег - 6@40 , 5х5@60кг Кофички -…

А , тка може ! Радвам се да бъда част от йерархията , макар и…

[quote author="Кристина" date="1385071793"]- Скъпи,обичаш ли ме? - Да. - Колко? - Колкото и да е…

Четвъртък - Гръб и бицепс Набиране - 5х8 + Гребане с щанга(надхват) 5х5@60кг Хамър пулдаун…

[quote author="the roided guy ripped guy" date="1384998683"]xa,ти си бил върляк е , ся та чета…