на 42 години
030414 Леко раздвижих ;) Клек 10@70-10@90-4@130-3@140-1@150 Лег 10@50-10@70,4@90,3@100,1@105 набирания 2 серии биц.сгъване 2 серии Кръста…
НаТи "From skinny to fit"Хм,внимавай със снимките,че започвам да се замислям дали да не те открадна,както едно време са…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Два дни бъркане на бетон...утре пак :).От време навреме и по някое набиране за тонус…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Здрасти дигачи ;).. Да не си помислите,че скатавам.Спуквам се от работа в новата къща и…
Луд умора нЕма,само се поти ;)070314 [color=blue]Седмица 9,ден 69[/color] [color=green]Тренировка Б2[/color] Набиране шир.надхват СТ мах повт. - 10 Тяга 1.5…
Луд умора нЕма,само се поти ;)[size=4][color=red]Честита пролет.[/color][/size] Тук при нас се празнува всяка пролет като празник на града и се…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Днес мъкнах всичко на втория етаж,че приземния е пълен с боклуци.Направих си лоста и се…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Сутринта 10 мин.вело и малко корем.После преместих цялото оборудване в новата къща.Не можах да потренирам.…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Тегава работа ама в краката има още бая сила.Виж на лега накрая при дроп серията…
Луд умора нЕма,само се поти ;)180314 [color=blue]Седмица 10,ден 65[/color] [color=green]Тренировка А1[/color] раменна(0,8 СТ) - макс бройка [color=red]8[/color]@75 клек СТ макс…
Луд умора нЕма,само се поти ;)150314 [color=blue]Седмица 9,ден 62[/color] [color=green]Тренировка Г[/color] [color=purple]Суперсерии[/color] широка тяга единици до макс 1@130,1@145,1@155,1@165 планк 4х30сек…
Луд умора нЕма,само се поти ;)140314 [color=blue]Седмица 9,ден 61[/color] [color=green]Тренировка В [/color] [color=purple]Суперсерии [/color] Тръстър единици до отказ 1х70,1х80,1х90 коремни…
Луд умора нЕма,само се поти ;)110314 [color=blue]Седмица 9,ден 58[/color] [color=green]Тренировка Б[/color] [color=purple]5 кръга[/color] тяга- 3,3,3,3,3@ 175 ([color=orange][/color]) набиране усп.хват 4,3,3,3,3…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Седя,пия кафе и се чудя дали да потренирам или да почина още ден.Нещо болката от…
Луд умора нЕма,само се поти ;)080314 [color=blue]Седмица 8,ден 55 [/color] [color=green]Тренировка А[/color] [color=purple]5 кръга[/color] клек -3,3,3,3,3@150кг ([color=orange][/color]) раменна -4,4,3,3,3@80 ([color=orange][/color])…
Луд умора нЕма,само се поти ;)070314 [color=blue]Седмица 8,ден 54[/color] [color=green]Тренировка Б2[/color] Набиране шир.надхват СТ мах повт. - 10 Тяга 1.5…
Луд умора нЕма,само се поти ;)050314 [color=blue]Седмица 8,ден 52[/color] [color=green]Тренировка А1[/color] раменна(0,8 СТ) - макс бройка 6@75 клек СТ макс…
Луд умора нЕма,само се поти ;)040314 [color=blue]Седмица 8,ден 51[/color] [color=green]Тренировка Б2[/color] Набиране шир.надхват СТ мах повт. - 10 Тяга 1.5…
The Only Easy Day Was YesterdayЧовека щял да се претрепе,а те за някакъв десерт се притесниха :D
Луд умора нЕма,само се поти ;)280214 [color=blue]Седмица 7,ден 47[/color] [color=green]Тренировка А1[/color] раменна(0,8 СТ) - макс бройка [color=red] [size=4]6[/size][/color]@75 клек СТ…