на 42 години
270214 [color=blue]Седмица 7,ден 46[/color] [color=green]Тренировка Г[/color] [color=purple]Суперсерии[/color] широка тяга единици до макс 1@130,1@145,1@160 планк 3х30сек…
Луд умора нЕма,само се поти ;)250214 [color=blue]Седмица 7,ден 44[/color] [color=green]Тренировка В [/color] [color=purple]Суперсерии [/color] Тръстър единици до отказ 1х70,1х80,1х90 коремни…
Too Little, Too LateАз в залата го лекувам моя :).Една хубава загрявка и болката изчезва.После пак ме наболява,но…
Луд умора нЕма,само се поти ;)240214 [color=blue]Седмица 7,ден 43[/color] [color=green]Тренировка Б[/color] [color=purple]5 кръга[/color] тяга- 4,4,4,4,4@ 165 ([color=orange]+5[/color]) набиране усп.хват 4,3,3,3,3…
Луд умора нЕма,само се поти ;)220214 [color=blue]Седмица 6,ден 41 [/color] [color=green]Тренировка А[/color] [color=purple]5 кръга[/color] клек -4,4,4,4,4@140кг ([color=orange]+5[/color]) раменна -4,4,3,3,3@75 ([color=orange][/color])…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Едни 30 минути колело днес...ей така за тонус :)
Луд умора нЕма,само се поти ;)И аз съм го обмислял да го спра,но като не мога да си направя смислена…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Може и така да е.Но по странното е,че тоя проблем си ми е от преди…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Ами аз преди това имам и около половин час загрявка,вработване,разни.Усещах,че нещо ме наболява,но викам действам.Той…
Луд умора нЕма,само се поти ;)200214 [color=blue]Седмица 6,ден 39[/color] [color=green]Тренировка Б2[/color] Набиране шир.надхват СТ мах повт. - 10 Тяга 4@140…
Луд умора нЕма,само се поти ;)180214 [color=blue]Седмица 6,ден 37[/color] [color=green]Тренировка А1[/color] раменна(0,8 СТ) - макс бройка 5@75 + 2@75 клек…
Луд умора нЕма,само се поти ;)170214 [color=blue]Седмица 6,ден 36[/color] [color=green]Тренировка Б2[/color] Набиране шир.надхват СТ мах повт. - 10 Тяга 11@140…
Луд умора нЕма,само се поти ;)150214 [color=blue]Седмица 5,ден 34[/color] [color=green]Тренировка А1[/color] раменна(с 75кг) - макс бройка 5@75 + 3@75 клек…
Въпрос относно ФетбърнърВсеки ден ги пий.По добре с храна,че може да ти дойдат силнички. Вписвай за кой…
Луд умора нЕма,само се поти ;)130214 [color=blue]Седмица 5,ден 32[/color] [color=green]Тренировка Г[/color] [color=purple]Суперсерии[/color] широка тяга единици до макс 1@130,1@140,1@150,1@160 планк 4х30сек…
Луд умора нЕма,само се поти ;)110214 [color=blue]Седмица 5,ден 30[/color] [color=green]Тренировка В [/color] [color=purple]Суперсерии [/color] Тръстър единици до отказ 1х70,1х80,1х90 коремни…
Луд умора нЕма,само се поти ;)100214 [color=blue]Седмица 5,ден 29[/color] [color=green]Тренировка Б[/color] [color=purple]5 кръга[/color] тяга- 4,4,4,4,4@ 160 ([color=orange]+5[/color]) набиране усп.хват 4,3,3,3,3…
Луд умора нЕма,само се поти ;)070214 Бях написал цял роман през телефона,но явно не съм :D [color=blue]Седмица 4,ден 26 [/color][color=green]Тренировка…
Дневникът на ИринаВдигаш тежко,не брой залъците :P
All aboutТо няма гаранция,че като му звънне някой ще му отговори и там ;). Наддаването трябва…