на 42 години
290114 [color=blue]Седмица 3,ден 17[/color] [color=green]Тренировка Б2[/color] Набиране шир.надхват СТ мах повт. - 9 Тяга 1,5…
Луд умора нЕма,само се поти ;)280114 [color=blue]Седмица 3,ден 16[/color] [color=green]Тренировка А2[/color] раменна(с 75кг) - макс бройка 4@75 + 2@75 клек…
Луд умора нЕма,само се поти ;)261213 [color=blue]Седмица 2,ден 13[/color] [color=green]Тренировка Б2[/color] Набиране шир.надхват СТ мах повт. -10 Тяга 1,5 СТ…
Луд умора нЕма,само се поти ;)230114 [color=blue]Седмица 2,ден 11[/color] [color=green]Тренировка А2[/color] раменна(с 75кг) - макс бройка 4@75 + 2@75 клек…
Луд умора нЕма,само се поти ;)210114 [color=blue]Седмица 2,ден 9[/color] [color=green]Тренировка Г[/color] [color=purple]Суперсерии[/color] широка тяга единици до макс 1@130,1@140,1@150,1@[color=red]160[/color]С бая зор,но…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Не се бях мерил бая време и реших да въведа малко мерки.Положението е трагично от…
Луд умора нЕма,само се поти ;)200114 [color=blue]Седмица 2,ден 8[/color] [color=green]Тренировка В [/color] [color=purple]Суперсерии [/color] Тръстър единици до отказ 1х70,1х80,1х85,1х90 коремни…
Луд умора нЕма,само се поти ;)150114 [color=blue]Седмица 1,ден 3[/color] [color=green]Тренировка Б[/color] [color=purple]5 кръга[/color] тяга- 4,4,4,4,4@ 150 ([color=orange]+10[/color]) набиране усп.хват 4,4,4,4,4…
32червеноМалко почивка и се мятай на още едно завъртане :).
Луд умора нЕма,само се поти ;)130114 [color=blue]Седмица 1,ден 1 [/color][color=green]Тренировка А[/color] [color=purple]5 кръга[/color] клек -4,4,4,4,4@130кг ([color=orange]+5[/color]) раменна -4,4,4,4,4@70 ([color=orange]+5[/color]) лег-4,4,4,3,3@85…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Днес пак леко раздвижих 4 пъти(тежко-средно-леко) раменна преса повд.напред с щанга разтв.встрани с дъмбели коремни…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Годината започва ужасно.Първо настинката,сега пък и 3 дни кръста ме тормозеше.Пих Диклофенак и днес потренирах…
Дневникът на ИринаЧРД ;)
Луд умора нЕма,само се поти ;)Така започнах леко раздвижване днес.Въздух няма,сила горе-долу,желание никакво.Ще направя 2/3 тренировки за влизане и после…
Луд умора нЕма,само се поти ;)ЧНГ на всички. Не мога да стигна до залата,направо съм полудял.На 1 имен ден,на 2…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Опитвам се да удавя проблемите с алкохол напоследък(плуват мамка им :D) и не тренирам :).Нищо,нова…
Дневникът на Ирина[quote author="Ирина Иванова" date="1388408211"] Опити за набиране с широк надхват,но АБСУРД.:D[/quote] Значи е крайно време…
It's not over until i WIN!Е как ръце бе Мите...тц,тц.Преди партито днес какво ще тренираш :D.Единствено ако не тренираш днес…
Too Little, Too LateЧовека ви каза,че догодина ще го мисли,стига сте умували.Празници са бе хора,не спорете.Сипвайте си по…
Луд умора нЕма,само се поти ;)[color=red]Честита коледа на всички.[/color] 261213 Седмица 2,ден 4 Тренировка Б2 Набиране шир.надхват СТ мах повт.…