на 42 години
[quote author="The Reem" date="1371917837"]22.06.2013 [strong]Храна[/strong] 400 грама пилешко,400 грама кашкавал,180 грама топено сирене,125 грама масло,26…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоВ трети дневник влизам и трети човек се е отказал да тренира днес заради болки.Това…
Клуб на чичкото 30+Пожелавам ти да имаш всичко, което не се купува с пари и пари за всичко…
Луд умора нЕма,само се поти ;)210613 Гърди: 8 кръга горен лег 4@70 лег с дъмбели 8@2х20 пек-дек 15 повт. Нищо…
Дневникът на Ирина[quote author="Petq Pavlova" date="1371760957"]Поне намаляваш бирите от 5, на 2, на 1. :D[/quote] Е трябва…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Просто отбелязах със снимка за една тренировка какво стана.Иначе ми няма нищо.С 130 кг не…
моля за съвет[quote author="Полина Петрова" date="1371741409"] на хранителен режим съм,но не се получават нещата. [/quote] В тая…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Резултата от тягата.
Луд умора нЕма,само се поти ;)200613 Гръб: трисет 8 пъти Тяга 3@130 верт.скрипец широк надхват 8 повт хоризонт.скрипец 15 повт…
It's not over until i WIN!Напоследък всички с тая жега се извиняват :D.
Луд умора нЕма,само се поти ;)180613 Ръце. загрявка корем 3 серии рзлични упр. 5 пъти (трисет) бицепс.сгъване с щанга 4@50…
Луд умора нЕма,само се поти ;)170613 Рамене: -загр. и адаптиращи серии трисет повторен 4 пъти Раменна преса с щанга 4@55…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Хванат в крачка на излизане от фитнеса :)
ЛординариоДа не се отметнеш после само.Чакам с интерес.
ЛординариоЧерно на бяло е като сложиш снимки преди,след.
ЛординариоМного ми е интересно как от +5000кк премина на 1500кк.Остави,че стреса е голям,но и тренираш…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоИмаш имен ден днес,не се скатавай :).А честито. :d п.с.15 Юни имен ден Августин, Витан,…
I workout because I love my body- NOT because I hate it[url=http://m.gifbin.com/982546]http://m.gifbin.com/982546[/url]
Луд умора нЕма,само се поти ;)150613 Крака 200 м тичане разтягания загр.и адаптиращи серии(2 серии клек,1 напади,1 бедр.разг.) трисет повторен…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)рамото и ръцете отделно ли ще ги тренираш?