на 42 години
ХР.РЕЖИМ+ТЕЖКИ ЩАНГИ....и скачане и тичане.
Не тренирам - позирам (плажен дневник)Той качва заради рекламата на Каменица и за това му се получава,просто стимула е голям…
Луд умора нЕма,само се поти ;)300613 Почивен. Храна:(зареждане) 3346 кк 216 в 166 б 192 м
Луд умора нЕма,само се поти ;)За деня 1870 кк,18 В,175 Б,115 М Промяна в плана по средата.Нови цели. Амбицирах си…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Херцог Трън" date="1372261943"] Интересното е друго - гледам меренето от декември (преди Коледа) -…
Дневникът на ИринаКато гледам дефицита ти трябва да е към 1500кк.В 100 гр орехи има към 600кк.Докато…
Дневникът на ПетърЧестит имен ден! Пожелавам ти красиви женски гласове да викат името ти в красиви моменти!
The 42 !Да ти е живо и здраво името! Носи го чисто,за да грее от род на…
Луд умора нЕма,само се поти ;)280613 Гръб,гърди Загрявка 1.корем(3 серии х 15/20) 2.тяга 1х10@50,1х8@100 3.верт.скрипец 1х12 леко 4.трисет 5пъти -тяга…
Дневникът на Борислав.Някой нещо за гърба ли казваше???
ЛординариоПървите фенки на мистър Италиано са факт.Релефа прави чудеса :D
Дневникът на Ирина[quote author="Ирина Иванова" date="1372231080"]Да ви попитам нещо :) Когато си броите приетите калории за деня,прибавяте…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Топла.
Луд умора нЕма,само се поти ;)260613 Рамене,бицепс,трицепс 4 кръга: 1.1 раменна преса 4@60 1.2 хай-пул 8@50 1.3 разтв.встрани 10@10 2.1…
The 42 ![quote author="Old Timer" date="1372197117"]Между другото за нападите може да пробваш и с щанга, като лоста…
Луд умора нЕма,само се поти ;)И вчера заспиването беше след 0.00ч.Насъбраха се много подред дни в които спя по 5/6…
Леки тренировчици от време на времеКъде изчезна бе чук?Да не заряза тренировките?
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Е горе долу де,ти сега да не вземеш и таймер да вкючиш.И аз вработвам спокойно.Час,час…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)За колко време я завърташ цялата тренировка?Обмислям и аз варианта за повече групи в един…
Луд умора нЕма,само се поти ;)230613 Крака: Загрявка Корем 3 серии 5 кръга Клек 4@110 Напади 16@50 Бедр.разг. 15 Последните…