на 42 години
300413 3 кръга х 3 повт набиране усп.хват-20 набиране подхват-20 лег-95 раменна-70 кофички-30 обр.прав-65 пр.клек-110…
Леки тренировчици от време на времеЕкстра си се храниш,ама това еднообразие не ти ли писва?Не че аз съм по различен…
Луд умора нЕма,само се поти ;)270413 2 кръга загрявка 2 кръга работни х3повт набиране усп.хват-20 набиране подхват-20 лег-95 раменна-70 кофички-30…
Луд умора нЕма,само се поти ;)260413 Разходка с малко раздвижване на лостове.Лафче по фитнес теми,обсъждане на тренировките на Мастъра ;).Общо…
Луд умора нЕма,само се поти ;)250413 трисет 3х3 кофички-30 обр.прав-65 широка тяга-135
Луд умора нЕма,само се поти ;)220413 -стречинг -загряващи и адаптиращи -работни(трисети)3х3 набиране- +20 раменна преса-75 преден клек-115 Едното коляно се…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтите[quote author="slavko" date="1366563799"] Трябва да ти е през чурката и да си правиш твоите неща.…
Схема с обръщане, бегови и силови[quote author="Сгазен Помияр" date="1365101349"]Здравейте, непознати приятели, след това избутах програмата от сайта 3х3х3. Имаше файда,…
Луд умора нЕма,само се поти ;)180413 -стречинг -загряващи и адаптиращи серии -работни(трисети) 3х3 лег-95 обръщане-80 тяга-155 Изненадващо лега ми беше…
recоveryЯ тихо ей,някой само с такива тренираме :).Не се оплаквам изопщо.Не че съм ползвал хубав…
Луд умора нЕма,само се поти ;)170413 -800 м.кросче -стречинг -загряващи и адаптиращи -работни трисети 3х3 раменна преса-75 набирания-+20 клек-135 Яка…
ЛординариоЖена ти трябва на тебе ей.
Луд умора нЕма,само се поти ;)150413 Тренировка: -стречинг -загряващи,адаптиращи -работни обръщане прав 3х3@70,67.5,67.5 лег 3х3,3,2@95 1@100 1@[color=red]102.5[/color] широка тяга 3х3@140,[color=red]142.5[/color],142.5…
Луд умора нЕма,само се поти ;)130413 -стречинг -400 м. тичане -загряващи и адаптиращи -работни раменна преса 3х3@75 високо изтегляне от…
Луд умора нЕма,само се поти ;)120413 загрявка загряващи и адаптиращи работни: кофички 3х3@27.5,[color=red]30[/color],30 преден клек 3х3@112.5,[color=red]115[/color],115 набирания(усп.хват) 3х3@17.5,[color=red]20[/color],20 мммм добре…
Луд умора нЕма,само се поти ;)90413 тренировка -загрявка -загряващи и адаптиращи Работни: раменна преса-3х3@75 обръщане от земя 3х3,2,3@80,80,75 тяга 3х3@160,165,[color=red]170[/color]…
Луд умора нЕма,само се поти ;)80413 Tренировка: -Загрявка -500м кросче -Загряващи и адаптиращи серии Работни: клек 3х3@130,[color=red]132.5[/color],[color=red]135[/color] лег 3х3,2,2 @95…
Луд умора нЕма,само се поти ;)60413 Тренировка като последната вписана.Пролетно време днес,но и мързеливо :).От понеделник мисля да почна микронизиран…
Подходящо ли е примерното меню за чистеневсяко меню е подходящо стига да е изчислено и да си в дефицит ;)
All aboutе то алкохола(бирата)нали за това се пие....за отскок :D:D:D