на 42 години
Моето мнение е да,мини на НВД веднага.Щом искаш драстично отслабване,разумно е да е здравословно.Не прави…
Чийт хранене в основен периодто 100гр пуканки са равносилни на двоен чийзбургер в макдонадс...
Дневник:Моето преобразяване!Ако питаш мен,още сега спирай диетата и си почни по-разумен начин за сваляне.Ограничаването на въглехидратите…
Луд умора нЕма,само се поти ;)кадри след тренировката...Хората си лягат,а аз скитам по улиците...
Луд умора нЕма,само се поти ;)Вчерашния ми специалитет в менюто :)
Луд умора нЕма,само се поти ;)Вторник: 1.пълн.хляб 100гр+30гр. масло 2.Задушена свинска пържола 100гр. с гъби +Карт.пюре 50гр+шоколад(черен) 40гр. 3.яйца 5бр+портокал…
Луд умора нЕма,само се поти ;)10.12.12. 1.50гр.пълноз.хляб+30гр масло 2.свинско със зеле 300гр+сирене 100гр+банан 150гр.+нуга халва 100гр 3.Пилешка пържола 150гр+зеле 100гр+кис.краст.50гр…
Предложете упражнения, които натоварват коремаСега кажи,че си на 13 години,166 съм висок и 56-57 килограма.И че си пича с…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Тренировката ми е последното нещо за деня което правя.След това само удрям 1 душ,хапвам нещо…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Неделя: Тренировка: загрявка загр.серии(от всички по 1 серия) суперсерии Набиране с широк надхват - широк…
Луд умора нЕма,само се поти ;)След период на периодично гладуване и последвал такъв на НВД реших малко да балансирам нещата.Ще…
Какви упражнения да правя за Плочки ?Ако пуснеш още веднъж темата,няма начин някой да не ти каже.Пробвай.
Как да отслабна и какви упражнения да правя?[quote author="Христина Хаджиева" date="1355001543"][em]Ами не съм смятала колко калории ми е менюто,но на мен ми…
Луд умора нЕма,само се поти ;)И на мен така,за това написах,че не си и помислям за нея.Толкова гърчав не искам…
Лаф моабет - том седми[quote author="Петър" date="1354905960"][quote author="Pavel" date="1354895291"]Интересно има банер на Bulkpowders в ББ-теама.[/quote] И аз го виждам,…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Петък: Тренировка: загрявка: стави,разтягания Малко серии обръщане с 50кг 1 серия изтегляне с 50кг Обръщане…
Трупане на мазнини в корема от хранене \въглехидратна основа\По първата част на въпроса. Нищо ти няма,фантазираш си.Продължавай така до към 80/85кг и после…
Дневникът на Филип Янев[quote author="Филип Янев" date="1354399312"]Ех тези крака и дупе..... Във всеки фитнес има по едно такова…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Тази снимка ми попадна много навреме.Точно в момент когато си мислех,че изоставам и за 2…
Корем и подкожни мазнинити май не си решил ще качваш ли,ще сваляш ли....такива на по 14 трябва да…