на 42 години
Теб май те видях в 1 конкурс "мускули" ,или се лъжа.
All aboutЕ аз стигнах 115кг и се отказах хахаха.....Имай предвид,че съм собственик на магазин за хр.стоки…
All about[quote author="James Hinks" date="1352793658"] Храната обикновено е малко :) Но някой свински ден ще го…
Go hard or go home !Е да де ама е 3 ти.А тези които не са и в топ 5…
Go hard or go home !Тоя третия си хвърли медала...:О.Явно има и хора които не умеят да губят макар и…
All aboutНа мен пиенето не ми прави впечатление,но храната...Аз и на бъдни вечер не ям толкова…
Хапване след кардио сутринКато добавяш нещо нали се сещаш,че изградения вече режим става съвсем друг.Трябва да се преработва…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Загрявка: тичане-5мин,разтягания, повдигане на краката на успоредка 1х15 V-преси-1х10 1 кръг с по малки кг…
Хапване след кардио сутринПрофесионален треньор ти е правил режима.Очаква се този треньор да го е направил идивидуално за…
Хапване след кардио сутрин[quote author="NiceStyle" date="1352720588"]Имам хранителен режим, изготвен от професионален треньор.[/quote] Защо не зададе въпроса на него.
Луд умора нЕма,само се поти ;)Почивен ден: Храна: хляб-3 филии сирене-200 пилешко-450 домати-150 зеле-400 яйца-5 семки-50 кис.краст.-50 протеин-1 чай-1 кафе-2…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Тренировка: загрявка(5мин тичане,стави) коремни-1х20 повд.на крака от лег-1х15 суперсерии Набиране с широк надхват(скрипец) - широк…
Лаф моабет - том седмихайде пред компа да гледаме Стъки...;)
Помощ при съставяне на хранителен режимКаква е тая снимка бе пич.Стегни се малко и сложи някоя която си поне до…
Луд умора нЕма,само се поти ;)днес:почивен (настинката ме заби яко) Храна:(зареждане) протеин-1 свинско-200 Вар.к-фи-200 зеле-300 мляко-1 яйца-5 семки-50 кашкавал-150 овес-50…
Помощ отностно НВД, възможен проблем в сметките..?ами по него ти излизат 2124,8х1.55=3293,44 -500=2793,44 ОКБ Сега ги сметни да видиш колко са…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Днес: Почивен. Храна: сирене-250гр пилешко-150гр свинско-220гр домати-100гр зеле-300гр мляко-1бр кашкавал-100 кис.краст.-1бр яйца-5 протеин-1 билк.чай-2 кафе-2…
Помощ отностно НВД, възможен проблем в сметките..?протеин и въглена са си му ок,но мазнините трябва да са му около 140/150 гр
Помощ отностно НВД, възможен проблем в сметките..?Окб ти е 2800 кк....Как сте смятали бе хора...
Лаф моабет - том седми(giggle)