@Sunrise Warrior- мерси. Сам ги уча - от клипове от четене по форуми и така…
Застой в свалянето на килограми.А какво е най-добре да се направи при такова едно плато? Да се увеличи храната…
Дневник[2015] - блуждаем си28 / 07 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 11 [color=purple]Тренировка[/color] Загрявка[/strong] -4х100м бягане ; стави -Преден…
Дневник[2015] - блуждаем си28 / 07 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 11 [color=blue]Хранене[/strong][/color] 09:30- кафе 13:40- кафе 16:00- домати…
I am just a man , not a super-hero-man[quote author="Миро" date="1343418706"] Хах,значи и той трябва да направи единица на 75 кг :) и…
Хват при преден клекЩангистки хват !!
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Велев, приятелю, щом не те бърка процента мазнини, не се ослушвай с това ХИТ ,…
I am just a man , not a super-hero-manПовярвай ми това е истинския вариант на преса над глава. На седяща преса имам 80кг…
Пилешко месо - Е-та ,сол и др..Би трябвало да са там до щандовете със замразени продукти. Насоки мога да ти дам…
Къде си намирате ризиНеможеш да си намериш риза, защото не си летен. Ризките по моловете са правени за…
Пилешко месо - Е-та ,сол и др..Отиваш в първия по-голям магазин, хващаш студената витрина избираш си месо опаковат ти го за…
Дневник[2015] - блуждаем си27 / 07 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 11 [color=purple]Тренировка[/color] Загрявка[/strong] -4х100 ; стави [strong]Силов Блок[/strong]…
Дневник[2015] - блуждаем си27 / 07 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 11 [color=blue]Хранене[/strong][/color] 09:30- кафе 13:30- кафе + аспирин…
Дневник[2015] - блуждаем сии аз скоро ще си правя изследвания. Скоро скоро , когато събера пари де :)
Дневник[2015] - блуждаем си26 / 07 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 11 [color=blue]Хранене[/strong][/color] 15:40- домати и краставици 16:10- 250гр…
Дневникът на Filip.А другата ръка да не би да си я е заврял в гъза?
Дневникът на Filip.Да не сме му лични треньори на Пенко? Даваме му съвети - той ако иска…
Дневникът на Filip.[quote author="Петър Петров" date="1343247703"]Абе вие чувате ли се кво му предлагате - човекът каза, че…
Дневникът на Filip.http://www.youtube.com/watch?v=BFJLrqoH4FI
Holdin' It DownПотвърждавам- когато държа пръстите напред айде не право напред (макар че ми е най-удобно така)…