След като написах в гугъл push pull, измислих следното, воден от този линк:https://www.t-nation.com/training/the-7-best-workouts-for-fat-loss А: 15-20…
Тренировъчна програма без фиксирани дниИ аз за нещо такова си мислех, но не съм много ок с "програмирането" и…
Добър ли е този тренировъчен режимПоддържане на форма един вид. Нямам време за някакви спортни цели.
Дневник[2015] - блуждаем сиА: 20мин -Обръщане- 30 повторения на 90 -ЛегТХ -44 повторения на 100 В:20 мин -Набиране…
Дневник[2015] - блуждаем сиВчера А:15мин -Тяга 33 повторения на 130кг (фитили нямаше как всички мазоли ми кървят) -Раменна…
Дневник[2015] - блуждаем сиДнес А: 20мин -Обръщане- 34 повторения на 85 -ЛегТХ -54 повторения на 95 В:20 мин…
Дневник[2015] - блуждаем сиА:20мин -Преден клек 33 повторения 85кг -Набиране подхват 50 повторения+20кг В:20мин -Раменна прав - 44…
Дневник[2015] - блуждаем сиМиналите дни нямах време за дневника, иначе протоколно- по 1-2 повторения отгоре.Днес кардио. Утре съм…
Дневник[2015] - блуждаем сиДнес- ръки и кардио
Дневник[2015] - блуждаем сиВчера А:20мин -Тяга 32 повторения на 130кг -Раменна прав 31 повторения на 70кг В:20мин -Лег…
Дневник[2015] - блуждаем сиДнес А: 20мин -Обръщане- 33 повторения на 85 -ЛегТХ -55 повторения на 95 В:20 мин…
Дневник[2015] - блуждаем сиА:20мин -Преден клек 33 повторения 85кг -Набиране подхват 45 повторения+20кг В:20мин -Раменна прав - 40…
Дневник[2015] - блуждаем сиВчера - кардио и малко ръки
Дневник[2015] - блуждаем сиЗащото преди тренировката не мисля, че ще издокарам повече от 30, а накрая се оказват…
Дневник[2015] - блуждаем сиА:20мин -Тяга 48 повторения на 125кг -Раменна прав 48 повторения на 65кг много сила днес…
Дневник[2015] - блуждаем си03.06 А:20мин -Преден клек 36 повторения 80кг -Набиране подхват 55 повторения+15кг В:20мин -Раменна прав -…
Дневник[2015] - блуждаем сиНа 30.05 А:20мин -Тяга 40 повторения на 125кг -Раменна прав 40 повторения на 65кг зорно…
Дневник[2015] - блуждаем сиА: 20мин -Обръщане- 36 повторения на 80 -ЛегТХ -53 повторения на 90 В:20 мин -Набиране…
Дневник[2015] - блуждаем сиДнес- почивка. Много служебни задължения и не остана време за трениране.
Лаф моабет - осма серияНай-вече :D