Добър ли е този тренировъчен режим

Здравейте група. Споделете мнение относно тази история, която съчиних :
Ден 1
-Супер серии Лег-Набиране с тежест
-Супер серии Тяга-Кофички
Ден 2
-Супер серии Раменна прав- Тяга с дъмбели
-Супер серии Гребане с щанга - Лицеви
Ден 3- интервално бягане 25 мин
Ден 4-
-Супер серии- Преден клек- Набиране
-Супер серии - наклонен лег с дъмбели- трапец

Цялото това се върти с тежести около 80% за по 5-6 повторения на серия, максимум серии за 10-15 мин. Целя възможно най-добри резултати за най-кратко време (30 минути)
Ако имате някой по-добър вариант - споделете :3

Дали е добър за какво ? Какво ще гониш с него ?

Поддържане на форма един вид. Нямам време за някакви спортни цели.

За поддържане на форма ще свърши работа.