Добър ли е този тренировъчен режим

03.11.15
17:11

Здравейте група. Споделете мнение относно тази история, която съчиних :
Ден 1
-Супер серии Лег-Набиране с тежест
-Супер серии Тяга-Кофички
Ден 2
-Супер серии Раменна прав- Тяга с дъмбели
-Супер серии Гребане с щанга - Лицеви
Ден 3- интервално бягане 25 мин
Ден 4-
-Супер серии- Преден клек- Набиране
-Супер серии - наклонен лег с дъмбели- трапец

Цялото това се върти с тежести около 80% за по 5-6 повторения на серия, максимум серии за 10-15 мин. Целя възможно най-добри резултати за най-кратко време (30 минути)
Ако имате някой по-добър вариант - споделете :3

04.11.15
13:21

Дали е добър за какво ? Какво ще гониш с него ?

04.11.15
15:04

Поддържане на форма един вид. Нямам време за някакви спортни цели.

10.11.15
01:15

За поддържане на форма ще свърши работа.

Мнението беше редактирано от Pleasure на 10.11.15 09:11.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1