протеинииииииииииии :D
Лаф моабет - том петиhttp://www.youtube.com/watch?v=JoolQUDWq-k Айде чаос от мене ,че зомбирах на тва ПЦ
Дневник[2015] - блуждаем сиХраната за днес е: 08:30- 2 бонбона 09:00- 100гр овес+100гр кисело мляко+2 ябълки (около 100гр…
Лаф моабет - том петиhttp://www.bodybuilding.com/store/mhp/victormartinezgetshredded.html някой иска ли да почерпи?
Защо не напредвам в спорта?Благодаря... Значи тогава трябва да каача до към 80кг , пък после да му мисля…
Kettlebells @homeВкарай някакви тежести , да увеличиш калорииния разход
Защо не напредвам в спорта?[quote author="Симеон Михайлов " date="1313696443"]От мен евала,че си започнал от 14 годишен да спортуваш,но имай…
Защо не напредвам в спорта?@brusakch Търпение и постоянство от 2.5 години насам :? @Кольо- Като цяло-визия постижения и т.н…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="Anelia" date="1313680485"]Като сме тръгнали с рецепти с желатин, ще ви предложа "дюканска моцарела": желатин,…
Лаф моабет - том петиБахти тъпотията братче , утре ще пропускам- и диета и тренировки ...
Кондиционна кръгова тренировка (ММА)На разкачени рамена ми приилича :D И все пак, чакам мнения относно моите 2 програми…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Интересен дневник - ще се следи. Би ли споделил например след 1 месец как ти…
Дневник[2015] - блуждаем сиоПА май днеска съм си тука. 09:00- 2яйца+150гр извара на тиган+1 домат+50гр фъстъци 11:30- 1…
Holdin' It DownВкарай повече храненета. Това прилича на ядене за 2 годишно дете
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![quote author="The Next" date="1313597601"]Какви са тези фази на преяждане и недояждане,тоест каква е целта ?…
Дневник[2015] - блуждаем сиДнеска тренировката- ръце+кардиоо -лежанка с тесен хват 3х12,10,7@30,40,50кг -двойно бицепсово сгъване на портален скрипец 3х14,12,10@10,15,20кг…
Кондиционна кръгова тренировка (ММА)Максим- Благодарско. Разгледах програмата, но ми се вижда доста тежичка. При това ,че ще я…
Дневник[2015] - блуждаем сиХраната е така: 09:00 150гр извара+ 2 яйца+домат + 100гр фъстъци + 2 блокчета шоколад…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоМи готин задник имаш :D
Кондиционна кръгова тренировка (ММА)Гледам да смъкна на 69 , че тупаниците нагоре в категориите са много големи, но…