[quote author="vakata" date="1313941982"]Понеже гледам, че искаш да качваш и да ти подхвърля една идея: остави…
Цялостни системи: Max-OTТъй като си нямам работа та за 4-дневния сплит мисля да е така: -Понеделник- Гръб…
Има ли смисъл от добавки за качване?Ясно , благодарско, добих представа какво г/д трябва да стане. Значи едния вариант е- да…
Има ли смисъл от добавки за качване?Добре благодаря на всички отзовали се. Явно проблема е в това, че не дигам достатъчно-…
Цялостни системи: Max-OTДа хубаво е да се дадат и 4-дневни сплитове. А проблем ли е примерно събота…
Има ли смисъл от добавки за качване?[quote author="JORO GEORGIEV" date="1313918472"]Привет, от колко време се занимаваш със тренировки и т.н? То всичко…
Има ли смисъл от добавки за качване?Там е работата ,че незнам колко по интензивни да ги направя- вече силовата част ,…
Има ли смисъл от добавки за качване?Бате аз съм пълен дроп тва ми е ясно :) Изобщо не ме обиждаш ,…
Скок от място на дължина - как да го подобря?[quote author="A D" date="1313880832"]Прасеца също играе доста важна роля при отскока, тача че е добра…
Лаф моабет - том петиКво стаа ве има ли ранобудници? Я кажете как да превърна мазното в мускул :D
Дневник[2015] - блуждаем сиДнеска- НВД+ тренировка- кардио+крака 08:00- 1 кафе. 08:05-08:45- 1.6км загрявка (джогинг) 10х200м(100м спринт 100м ходене)…
Дневник[2015] - блуждаем сиБЕз спам моля :)
Дневник[2015] - блуждаем сиbtw вече открих фонда "И аз съм човек" и почнах да събирам кинти. Може да…
Дневник[2015] - блуждаем сиОпа, как е :) 08:05 1 кафе 08:15-08:50- 4.5км крос 09:10- 0.5 л прясно мляко+50гр…
Ориз и какво се губи от стойността му,когато се свари?сварен само с вода. После се слага соев сос
Дневник[2015] - блуждаем сиТренировката ,дето бе- рамо+гърди+кардио -загрявка -кофички 3х12,9,9@лично тегло всичките -опити за плиометрични лицеви(без пляскане)*-3х15,15,15@лично тегло…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est![quote author="Георги Андреев" date="1313770525"][quote author="Ramon Dekkers" date="1313767867"]по-добре си яж бял хляб. Тоя вита е пълен…
Как да си съставим хранителен режим за понижаване на теглоБ:В:М=35%:20%:45% как ви се струва? Или е по -добре Б:В:М=35,30,35?
Харесва ли ви Джейсън Момоа като новия Конан ?най-ме кефи Галин Калчеф-Релефа, познат като Конан смАрта!
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!по-добре си яж бял хляб. Тоя вита е пълен с утайка от кафе :)