RIKi

Тоя филм всички как го храните. Сега като ида да го гледам, и на мен…

Това трасе като го гледам и ти завиждам много, аз може да съм софиянка по…

загрявка лежанка 10@20 кг., 8@25 кг., 5х3@30 кг. верт. скрипец широк надхват 5х8@30 кг. 5…

Днес не толкова скромно в залата: загрявка, пътека 50 суинга@12 кг. клек до 5х5х45 кг.…

05.11 четв. з: палачинка - овес и 2 яйца о: пиле, варен картоф, броколи в:…

Вчера без тренировка з: палачинка, същата о: пиле 150 гр., ориз 50 гр., броколи в:…

Познато?

31.10 не тренирах, имах мускулна от предишните два дни. з: палачинка 50 гр. овес +…

И при мен дойдоха, и аз нямах нищо ;( толкова ми стана кофти, че обещах…

Днес Боди пъмп групово, което няма начин да възстановя напълно, но беше нещо от сорта…

Не знам аз ли съм назад с материала, но що за метод за приготвяне на…

Днес най-после в залата: клек 5х5@40 кг. (+загрявка и дроп) СС разгъване/сгъване съответно за предно/задно…

Днес без тренировка з: овес 50 гр + 1/2 протеин + 150 гр. извара о:…

Днес изкачване на много стълби + тяга и клекове с най-различни тежести, а.к.а. местене в…

И днес вкъщи 5 кръга: 5 лицеви (последните две серии от колене :/) 1 мин…

В Пулс на Околовръстното. За съжаление въпросният треньор вече не работи там, но повечето групови…

Днес вкъщи 7 кръга от: клек СТ х10 бърпи с лицева х10 Едвам ги направих…

Днешната тренировка: групово боди пъмп в залата Храна (общо взето вс ден е това, с…

Да запиша все пак и как планирам да го направя. Тренировки: за момента 4 пъти…

Съгласна! За съжаление теглото ми се движи така сравнително често, и миналото лято бях толкова.…