на 37 години, студент
Аз съм за стероидите, но след няколко години тренировки.А именно след като вече си изчерпал…
МанджитеЩом не се омазняваш си ги яж спокойно, но поне следи да приемаш нужното количество…
Дневник на AquilesВчера рамо,трицепс и прасец: 1.арнолд изтласкване 1х15,2х10,1х8 2.разтваряне от седеж 1х15,2х10 3.вдигане отпред от седеж…
Кое е любимото ви фитнес предаване ?[quote author="Финдо" date="1203255027"]Аз лично харесвах Недик,но вече не го дават.[/quote] И аз така. Тоя човек…
Храна преди и след тренировка?Ти сам си отговори на въпроса. [quote author="Петров" date="1203693203"] след тренировка е добре да се…
Дневник на AquilesКрака и прасец 2 загряващи серии лег екстензии х40, 1загряваща клякане х30 1.клякане (4х15) в…
Мога ли да спазвам някакви диети ?Ако се занимаваш сериозно с тоя спорт и за напред предполагам че цял живот ще…
NETRITION.COMНе мога да ти кажа каква е причината, но ще те посъветвам да си потърсиш…
Крака[quote author="Ради Хаджирадев" date="1203549726"] Ахам. Освен това са втората най-голяма група.[/quote] Краката са най-голямата мускулна…
Л-карнозин[quote author="franzy" date="1203525709"]Изолат това фирма ли е ?[/quote] Не е фирма .:-) Прочети [url=http://www.bb-team.org/articles/899/]това[/url] и…
Дневник на Aquiles8:00 120-130 грама овесени ядки,300 мл. мляко,3белтъка,1 жълтък,1 ябълка 10:30 1 кисело мляко,3 белтъка,1 жълтък,1…
До колко време след разбиване се пие гейнъра?До колкото знам пудрите трябва да се консумират до 15-20 минути след като се смесат…
Дневник на ИвотоВъпреки че тренираш за удоволствие не е зле да пооправиш малко яденето.Накратко: 1.Като цяло протеина…
Къде се продава Глюкоза?[quote author="Svirepiq" date="1203486026"]Значи ще ми е от полза да приемам по 100 грама преди и…
Някакви идеи за закуска?Предлполагам че под различни хора има предвид трениращия, който всеки път като отиде в залата…
Дневник на Aquilesднес гърди няколко загряващи серии само с лоста по 40-50 повторения 1.изтласкване от полулег с…
Дневник на AquilesЩе го почна друг път.Днес се премерих колко кг. съм и какъв е % мазнини.И…
Питане за изварата...Най-подходяща е за последно хранене.Но това не значи че не можеш да я ядеш и…
Някакви идеи за закуска?[quote author="jorro" date="1203344456"]И аз не закусвам веднага като стана. 1во едно чайче с бая мед…
Някакви идеи за закуска?[quote author="Даниел - Трибоеца" date="1203181739"]Овесените ядки можеш да ги правиш на палачинка, за да не…