на 37 години, студент
Тренирал съм до 8-9 часа, вследствие на което се превъзбудих и не можах да спя…
Каква музика слушате , докато дигатеКаквото пуснат в залата.Най-често радио сити. :-)
пилешки гърди с кост[quote author="qm_meso" date="1202210116"]дам а сигурен ли си че самите гарди са чисти(смисал че няма мазно)?[/quote]…
Какво е най-доброто хранене за след тренировка?сураватъчния изолат е задължителен, другото зависи от целите, тренировката и т.н.
пилешки гърди с костАз само такова филе си взимам.На 1 кг. да има максимум 100 грама кожа и…
Кисело мляко преди ляганеВ млякото има лактоза и малтоза и по мое мнение след 7-8 часа ако се…
Въпрос за една диета която прочетохТова последното ядене не му е мястото там.Най-добре да го махнеш и сложиш 200-250 грама…
Протеинови барове..Реших да си взема промакс.Благодаря Ви за съветите.
Бисери от форума[quote author="aaaa" date="1201790919"]Реших да понапълнея и последните няколко дни ям доста повече от обикновено, но…
Мусукулна треска от преяжданеЗа пръв път го чувам това "Мускулна треска на корема от преяждане". :lol: :-) :lol:А…
На колко време е добре да сменям програмата си[quote author="plamen91" date="1201697264"]Ако е за подредба на мускулните групи да,но за точните упражнения те винаги…
Протеинови барове..Фирми много.Цените варират от 2 лева(нутрим, пауър и бюти) до 5-6 лева(водещите американски фирми) и…
Зала и свбодни тежести?!Големите и плътни мусколи се правят със свободни тежести, а не на машини.
Малко помощ за режим :(Това е силно казано режим - с бургери и корнфлейкс.Според мойто скромно мнение е по-добре…
Хранителен режим - оценка и съвети1.Махни белия хляб-ако ядеш хляб гледай да е пълнозърнест,ръжен или нещо от сорта. 2.Хубаво е…
На колко време е добре да сменям програмата сиСпоред мен едно нещо ако ти върши работа не трябва да го сменяш.Така че ако…
Мускулна треска...Напиши с какви упражнения си ги тренирал.
Протеинови вафли EXPLODE[quote author="mitaka101" date="1201153749"] За сравнение ще кажа, че отскоро на пазара има нова българска фирма,…
Големи крака и гъз :)Както многобройно е повтаряно във форума килограми се свалят с правилно хранене,а не с упражнения.И…
Какво мислите за НВД-то ми?[quote author="emzo" date="1201114599"]Няма точно определена стойност, но ориентировъчно е прието за 70кг човек 30гр протеин…