Как ви се струва тази трибойска програма - Тренировка А: клек максимална единица лег -…
Raw powerlifting// Дневникът на РадиЧе не съм гъвкав - не съм. Но по-широкия хват се отразява след това на…
Raw powerlifting// Дневникът на Ради[quote author="valerious" date="1358550193"]Правил си широка тяга, тоест снач тяга или това което описа в следващото…
Raw powerlifting// Дневникът на РадиДнес Лег -широк хват- много серии мързе ме да ги пиша Клек до 180х1, после…
Raw powerlifting// Дневникът на РадиВече съм на 3тата седмица от една програма за специализация на лег Ето какво правих…
Raw powerlifting// Дневникът на Ради[quote author="Миsh0" date="1358815405"]Най-важното на тая зала е да дебнеш кога Енчо е на смяна (висок…
Raw powerlifting// Дневникът на Ради[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=k8RP_XAKpjc&feature=youtu.be[/youtube][youtube]http://www.youtube.com/watch?v=77dFxCAzmVI&feature=youtu.be[/youtube][youtube]http://www.youtube.com/watch?v=0vOOkRZqxGw&feature=youtu.be[/youtube] Поствам няколко клипчета от близките 2 седмици. Тяга над колене 230кг с фитили, леки…
Raw powerlifting// Дневникът на РадиПопринцип се придържам, както казах вече към правилото keep it simple. Стремя се да правя…
Raw powerlifting// Дневникът на РадиПреди време пробвах само сумо тяга да правя, но не мисля, че се получи това,…
Raw powerlifting// Дневникът на РадиВ последно време съм се развихрил. Може да изглежда, че бавно прогресирам, но все пак…
Обезмаслено мляко като източник на белтъчини?Млякото най-добре ако е "домашно". От магазина имам наблюдения върху определени марки (само 3%), и…
Raw powerlifting// Дневникът на РадиКлекнах 190кг най-после. До края на месеца очаквайте 200.
Raw powerlifting// Дневникът на Ради[quote author="Vintage" date="1357831567"]това,че нямаш преса не значи ,че ти е слаб корема[/quote] Аз ти казвам…
Raw powerlifting// Дневникът на РадиВ момента корема ми е мега шкембарски.
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?Един много голям плюс на тягата, според мен е това че те прави наистина много…
Начален стадий на хернияНе се притеснявайте момчета! Колко пъти докторите са ми казвали да спра да тренирам. Лошото…
Raw powerlifting// Дневникът на РадиТашака е, че с колан дърпам по-малко отколкото без колан?! Вчера започнах с тяга дърпах…
Raw powerlifting// Дневникът на РадиГаврата е пълна! Вече клека и тягата ми са почти равни.
Raw powerlifting// Дневникът на РадиВчера почти клекнах 190кг. Не напънах достатъчно, но можех. Клякам 2 пъти 180кг без да…
Raw powerlifting// Дневникът на РадиМалко ъпдейт към днешна дата: В момента съм около 93кг. Не се получи с бодибилдинга.…