overkill
на 47 години
Днес - гръб и гърди 5 мин разтягане и ротации 1)Хоризонтален лег с дъмбели-3х10х(2х38кг) 2)Гребане…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крака,странично рамо и трапец 5 мин разтягане и ротации ,клек с пауза- 5х60,3х80,1х100кг 1)Kлек…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крака и рамена 5мин разтягане и ротации 1)Клек с пауза АТГ-4х(5х100 +5х90кг) ,8х90кг 2)Едностранно…
Стронг енд бетон!Дзвер...
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб и гърди 5мин разтягане и ротации 1)Лег от наклон с дъмбели-3х10х(2х34кг) 2)Набиране подхват- 3х10…
Heavy metal and light weights abroadДнес- крака и рамена 5 мин разтягане и ротации 1)Клек на машина-4х10х150кг 2)Румънска тяга-4х10х90кг 3)Прасец…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб с гърди 5 мин разтягане и ротации 1)Хоризонтален лег с дъмбели-3х10х(2х38кг) 2)Гребане…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крака,рамена и трапец 7-8 мин разтягане и ротации 1)Клек на машина-[color=red]3х10х150кг[/color] + 8х120кг 2)Румънска…
Heavy metal and light weights abroadДнес -гръб и гърди 7-8 мин разтягане и ротации 1)Лег от наклон с дъмбели-3х10х(2х34кг) 2)Набиране…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака ,рамена и трапец 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза-5х40,5х60,3х80кг 1)Клек ХБ АТГ-4х10х100кг +…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб и гърди 7-8 мин разтягане и ротации 1)Хорионтален лег с дъмбели-3х10х(2х38кг) 2)Гребане…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака , рамо и трапец 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза -5х40,5х60,3х80кг…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Boby_" date="1529165878"]Вдигни малко тая глава.[/quote] Не си първия дето ми го казва това... преди повече от година
Heavy metal and light weights abroadДнес -крака,рамена и трапец 7-8 мин разтягане и ротатации,клек с пауза-5х50,5х70кг 1)Клек гръб ATG с…
Heavy metal and light weights abroadДнес гръб и гърди 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 5х40,5х60кг 1)Лег от наклон…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака ,рамена и трапец 7-8 мин разтягане и ротации,клек-3х40,3х60,3х80кг 1)Клек ХБ -4х10х105кг +…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="sapuna" date="1528830111"]Бутни некой саунд да раздвижим [/quote] Щом си рекъл…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб и гърди 7-8 мин разтягане и раздвижане 1)Хоризонтален лег с дъмбели-3х10х(2х38кг) 2)Гребане…
Heavy metal and light weights abroadДнес- крака, странично рамо и трапец 7-8мин разтягане и ротации,клек с пауза -5х40,5х60,3х80кг 1)Клек на…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб и гърди 7-8мин разтягане и ротации 1)Лег от наклон с дъмбели-3х10х(2х34кг) 2)Набиране надхват-3х10 +20кг…