overkill
на 47 години
Днес -крака,странично рамо и трапец 7-8мин разтягане и ротации,клек с пауза-3х40кг,3х60кг,3х80кг 1)Клек с пауза АТГ-4х(5х100кг+5х80кг)…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб и гърди 7-8мин разтягане и ротации 1)Хоризонтален лег с дъмбели-3х10х(2х38кг) 2)Гребане с дъмбел от…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака ,рамена и трапец 7-8 мин разтягане и ротации,клек на машина-5х40,5х80кг 1)Клек на машина-3х10х140кг 2)Едностранно…
Heavy metal and light weights abroadДнес -гръб и гърди 1)Лег от наклон с дъмбели-3х10х(2х34кг) 2)Набиране подхват-3х10 + 20 кг 1)Лодка-3х10х85кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес- крака,странично рамо,трапец 6-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 5х40кг,5х60кг,3х80кг 1)Клек ХБ-10х105кг,10х110кг,10х105кг,10х100кг 2)Румънска тяга-4х10х90кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес- мешана скара... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза-10х50кг 1)Клек…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака ,рамена и трапец 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза-5х60кг,3х80кг 1)Клек гръб ХБ, АТГ-4х8х100кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб и горни гърди 7-8 мин разтягане и ротации 1)Лег от наклон с дъмбели-3х10(2х34кг) 2)Гребане…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крака ,странично рамо,трапец... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза-5х40кг,5х60кг,3х80кг 1)Клек гръб ХБ-4х10х105кг 2)Румънска…
Heavy metal and light weights abroadДнес -гърди и гръб 7-8мин разтягане и ротации,клек с пауза-10х60кг 1)Хоризонтален лег с дъмбели-3х10х(2х38)кг 2)Набиране…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Queen Cobra" date="1526468010"][quote][color=red]казано от overkill на 22.03.17, 20:27[/color]:[/quote] Aхахахха, ама не само не помниш,…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Queen Cobra" date="1526410013"][quote author="overkill" date="1490207262"] Силата се възвръща,не помня кога за последно успях да…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Queen Cobra" date="1526406277"][quote author="overkill" date="1526404500"]..не помня кога последно съм правил 3х10 с 30 кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб и гърди 7-8 мин разтягане и ротации 1)Лег от наклон с дъмбели-3х10х(2х34кг)…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крака ,рамена и трапец 7-8 мин разтягане и ротации ,клек-5х40,5х60,3х80кг 1)Клек гръб ХБ АТГ…
Heavy metal and light weights abroadДнес- гръб и гърди 7-8 мин разтягане и ротации 1)Хоризонтален лег с дъмбели-10,10,9 х(2х38кг) 2)Набиране…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крака ,трапец и странично рамо 7-8 мин разтягане и ротации,клек- 5х40кг,5х60кг,3х80кг 1)Клек гръб ХБ-10х105кг,10х110кг,10х107,5кг,10х105кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака,рамена и трапец 7-8 мин разтягане и ротации,клек на машина -5х60,5х80кг 1)Клек на машина-3х10х140кг 2)Едностранно…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб и гърди 7-8 мин разтягане и ротации 1)Хоризонтален лег с дъмбели-10,10,9 х(2х38кг)…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крака ,странично и задно рамо и трапец 7-8 мин разтягане и ротации,клек -5х40кг,5х60кг,3х80кг 1)Клек…