overkill
на 47 години
Днес-гръб и гърди 7-8 мин разтягане и ротации 1)Лег от наклон с дъмбели-3х12 х(2х32кг) 2)Набиране…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди и гръб 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза - 10х60кг 1)Хоризонтален…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака и рамена 7-8 мин разтягане и ротации 1)Клек на машина-3х10х140кг 2)Едностранно бедрено…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб и гърди .... 7-8 мин разтягане и ротации 1)Хоризонтален лег с дъмбели-10,9…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака и рамена 7- 8 мин разтягане и ротации,клек гръб- 5х40кг,5х60кг,3х80кг... 1)Клек гръб…
QUEEN COBRA[quote author="Queen Cobra" date="1524657899"]http://nauka.offnews.bg/news/Novini_1/Kolkoto-si-po-silen-tolkova-e-po-zdrav-mozakat-ti_106825.html Една полезна новина![/quote] Мда всички стероидни батки такива мозъци са развили…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб и гърди 7-8 мин разтягане и ротации 1)Лег с дъмбели от наклон-3х10х(2х34кг) 2)Набиране подхват-3х10…
Heavy metal and light weights abroadДнес -клек ,рамена и трапец 7-8 мин разтягане и ротации,5х50,3х80кг 1)Клек на машина-3х10х140кг 2)Румънска тяга…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб и гърди 7-8 мин разтягане и ротации 1)Хоризонтален лег с дъмбели-10,10,9 х…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крака и рамена 7-8 мин разтягане и ротации,клек -5х40кг,5х60кг,3х80кг 1)Клек гръб ХБ-3х10х105кг,10х95кг 2)Румънска тяга…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крака + рамена 7-8 мин разтягане и ротации,клек на машина 5х40 кг ,3х80кг.. 1)Клек…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб и гърди 1)Хоризонтален лег с дъмбели-10,10,8х ( 2х38кг) 2)Набиране подхват-10,10,8 + 20…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака + рамена 7-8 мин разтягане и ротации,клек 5х40кг,5х60кг,3х80кг 1)Клек гръб ХБ-4х10х100кг 2)Румънска…
Heavy metal and light weights abroadМашината никак не е лоша между другото,най близкото нещо до преден клек, който не правя…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака + рамена 1)Клек на машина -4х8х140кг 2)Бедрено сгъване седнал-4х8х60кг 3)Калф машина прав-4х13х160кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди ,гръб и ,малко ръце 1)Лег от наклон с дъмбели-8,8,8,7 х( 2х36кг) 2)Фронт…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крачета с рамена 1)Клек на машина-3х8х140кг 2)Едностранно бедрено сгъване прав-3х10х40кг 3)Прасец на лег преса-3х20х190кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес гръб,гърди и малко ръки.. 1)Хоризонтален лег с дъмбели-8,8,7х(2х40кг) ,8х(2х38кг),8х(2х36кг) 2)Набиране подхват-10,10,9,8,8 + 20 кг…
Heavy metal and light weights abroadКрака + странично рамо 7-8 мин разтягане и ротации ,клек ХБ - 5х40кг,5х60кг,3х80кг 1)Клек гръб…
QUEEN COBRA