overkill
на 47 години
Днес - гръб + малко корем 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x50kg Набиране…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака 7-8 мин разтягане и ротции,клек гръб-5x50kg,3x60kg,3x80kg Kлек гръб (хб)-5x5x100kg, 10x90kg,10x80kg 1)Румънска тяга…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди + рамо и трапец 7-8 мин раздвижване и ротации,клек с пауза 10x50kg…
Heavy metal and light weights abroadДнес - комплексна ... 10 мин разтягане и ротации,клек гръб -5x40kg,5x60kg 1)Клек гръб(хб)-15,15,15x80kg 2)Румънска тяга…
Heavy metal and light weights abroadДнес - ръчички 10 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x50kg 1)Лег с тесен хват-4x8x70kg…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака 10 мин разтягане и ротации...клек гръб -5x20kg,5x40kg,5x60kg Клек гръб (хб)-5x80kg,5x100kg,10x110kg,10x100kg,10x90kg,10x80kg,10x70kg 1)Румънска тяга…
Heavy metal and light weights abroadДнес - рамена и трапец 10 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x40кг ....тоя лост…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x40kg Набиране подхват-8,8,8,8 + 20…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x40kg Лег от хоризонтал с…
Heavy metal and light weights abroadДнес- рамене и трапец 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60kg Раменна преса успореден…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб + бицаги 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60kg Набиране подхват-4x8…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака 7-8 мин разтягане и ротации,клек гръб -3x40kg,3x60kg,3x80kg,3x100kg Kлек гръб (хб)-2x8x110kg,2x10x100kg ,10x90kg,10x80kg 1)Румънска…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди+ трицепс 7-8 мин разтягане и ротaции,клек с пауза 10x60kg Хоризонтален лег с…
QUEEN COBRAЧестит рожден ден блонди...да си все така яка в прекия и преносния смисъл...
Днес - ръце 7-8 мин разтягане и ротации... 1)Лег с тесен хват-12x60kg,9x70kg,5x80kg,8x70kg,11x60kg 2)Чуково с дъмбели-12x(2x18kg),10x(2x20kg),8x(2x22kg),10x(2x20kg),12x(2x18kg)…
Heavy metal and light weights abroadНали гледам да пазя лакътя,та по лекичко и по машините...
Heavy metal and light weights abroadДнес -рамена и трапец 7- 8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10 x60kg.. Раменна…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x50kg Набиране подхват-10CT , 4x8…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крачета... 7-8 мин разтягане и ротации,клек - 3x40kg,3x60kg,3x80kg,3x100kg... Клек гръб (хб)-2x8x110kg,2x10x100kg 1)Калф машина -20,20,18,18 x…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди .... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x40kg Хоризонтален лег с…