overkill
на 47 години
Днес - крака и трицепс.. 7-8 мин разтягане и ротации,клек 5x40kg,5x60kg,5x80kg.. Клек гръб (хб)-[color=red]5x10[/color]x100kg 1)Румънска…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Queen Cobra" date="1500569893"][quote author="overkill" date="1500568098"] ,отдавам го на почти никаквите въглени за последните 4…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди и гръб + малко корем 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза…
Heavy metal and light weights abroadДнес - рамо и трапец 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60kg... Раменна преса…
Heavy metal and light weights abroadВсички знаем колко трудни са за трениране прасците ......може би си прав за индиректното им…
Heavy metal and light weights abroadМерси за полезното инфо Сашо..... Така като гледам от твоя съвет…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Boby_" date="1500052172"]Нещо ми убягва причината прасец на лег преса да е в червено. [/quote]…
Heavy metal and light weights abroadДнес - краци... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 5x40kg ,5x60kg... Клек гръб (хб)-5x80kg…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб ,бицепс и малко корем... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x50kg…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди и трицепс... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x50kg... Лег раменен…
Heavy metal and light weights abroadMалко отчет .... Тренирам си ,последните два дена правих малко рамо…
Heavy metal and light weights abroadИ малко снимки на моментната форма ....някъде около 79- 80 кила съм ,доволно има мазничко…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака ... 7-8 мин разтягане и ротации Клек гръб (хб)-5x60kg ,5x80kg ,5x100kg ,…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб.. 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x50kg.. Набиране раменен надхват-10CT 5x5…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди ... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60kg.. Лег с раменен…
Heavy metal and light weights abroadДнес - рамена и трапец 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60kg Раменна преса…
Heavy metal and light weights abroadДнес- крака 7-8 мин разтягане и ротации Клек гръб (хб)-5x80kg,5x100kg,3x3x115kg,3x3x110kg,8x100kg,10x90kg,10x80kg Клек на машина -3x7x120kg 1)Румънска…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб, бицаги и малко корем.... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес -гърди и трицепс.. 5 мин разтягане и ротации Лег раменен хват-5x5x90kg Лег от наклон-5x5x75kg…
Heavy metal and light weights abroadДнес -хей ръчички..хей ги две ,понапомпих ги добре .. 7-8 min…