overkill
на 46 години
Днес-крака и трапец 1)Клек на машина-4х7х160кг 2)Едностранно бедрено сгъване седнал-4х7х50кг 3)Прасец седнал-4х10х60кг 1)Едностранно бедрено разгъване-3х10х35кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес -гръб ,гърди и ръце 1)Лег от наклон с лост-5х7х75кг 2)Гребане на машина с въртящи…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крака и трапец 1)Клек гръб ХБ-5х5х115кг,10х100кг 2)Румънска тяга-5х5х110кг,8х100кг 3)Калф машина прав-5х10х150кг,10х140кг 1)Трапец на машина-3х10х160кг,10х150кг,10х120кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб,гърди и ръце 1)Лег от наклон с лост-5х10х65кг 2)Едностранно високо гребане на машина-5х10х50кг 1)Фронт пул…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака и трапец 1)Клек гръб ХБ-4х(5х100кг+5х90кг),10х80кг* 2)Румънска тяга-4х10х80кг 3)Прасец на лег преса-4х10х180кг 1)Трапец на машина-4х12х130кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб и гърди 1)Лег от наклон с лост-5х8х70кг 2)Гребане на машина с въртящи се ръкохватки-5х8х85кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака и трапец 1)Клек гръб ХБ-5х7х110кг,8х100кг 2)Румънска тяга-5х7х100кг,8х90кг 3)Калф машина прав-5х10х150кг,10х140кг 1)Трапец на машина-4х10х150кг,10х120кг 2)Фейс…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб,гърди и ръце 5 мин разтягане и ротации 1)Горен лег с лост-5х8х70кг 2)Набиране подхват-5х8 +15кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака и трапец 5 мин разтягане и ротации 1)Клек на машина-5х7х160кг 2)Едностранно бедрено сгъване седнал-5х7х50кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб,гърди и ръце 1)Лег от наклон с лост-5х8х70кг 2)Гребане на машина с въртящи се ръкохватки-5х8х85кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака и трапец 5-мин разтягане и ротации 1)Клек на машина-5х6х160кг 2)Едностранно бедрено сгъване прав -5х8х40кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес- гръб,гърди и ръце 5 мин разтягане и ротации 1)Лег от наклон с лост-5х8х65кг 2)Гребане…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака и трапец 5 мин разтягане и ротации 1)Клек гръб ХБ-5х6х110кг,8х100кг 2)Румънска тяга-5х6х100кг,8х90кг 3)Калф машина…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб, гърди и ръце 5 мин разтягане и ротации 1)Лег от наклон с лост-5х10х60кг 2)Гребане…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака и трапец 5 мин разтягане и ротации 1)Клек на машина-5х6х160кг,7х150кг,8х 140кг 2)Едностранно бедрено сгъване-5х7х50кг,8х45кг,10х…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб и ръце 5 мин разтягане и ротации 1)Набиране подхват-4х8 +20кг 2)Едностранно гребане на долен…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака и трапец 5 мин разтягане и ротации 1)Клек гръб ХБ-5х6х110кг,8х100кг 2)Румънска тяга-5х6х100кг,8х90кг 3)Калф машина…
Понеделник- гърди, вторник- рамоБъх го...и аз съм с проблем в рамото в момента ,само че при мен е…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака и трапец 5 мин разтягане и ротации 1)Клек на машина-5х6х160кг 2)Едностранно бедрено сгъване седнал-5х7х50кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб и ръце 5 мин разтягане и ротации 1)Набиране подхват-4х8 +20кг 2)Лодка-4х8х90кг 1)Гребане с дъмбел…