overkill
на 46 години
Днес-крака и трапец 5 мин разтягане и ротации 1)Клек гръб ХБ-5х6х110кг,8х100кг 2)Румънска тяга-5х6х100кг,8х90кг 3)Прасец на…
Heavy metal and light weights abroadДа си отбележа че явно съм подценил проблема с рамото и след кофите оня ден…
Heavy metal and light weights abroadХа ха ха....кажи му че не е открил топлата вода и че има и начин…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака и трапец 5 мин разтягане и ротации 1)Клек на машина-5х6х160кг,8х140кг 2)Едностранно бедрено сгъване-5х6х50кг на…
Heavy metal and light weights abroadДнес- гръб,гърди и ръце 5 мин разтагяне и ротации.. 1)Лег от наклон с лост-5х6х75кг +8х65кг…
Heavy metal and light weights abroadТудей-крака,трапец и малце рамена 5 мин разтягане и ротации 1)Клек гръб ХБ-5х6х110кг, +7х100кг 2)Румънска тяга-5х6х100кг,+7х90кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб,гърди и ръце 5 мин разтягане и ротации 1)Лег от наклон с лост-5х6х75кг 2)Набиране подхват-5х7…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака, трапец и малко рамена... 5 мин ратягане и ротации 1)Клек гръб ХБ-5х5х115кг, + 7х100кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб,гърди и ръце 5 мин разтягане и ротации 1)Лег от наклон с дъмбели-5х6х(2х36кг) 2)Набиране подхват-5х6…
Heavy metal and light weights abroadДнес- крака и трапец 5 мин разтягане и ротации 1)Клек на машина -5х5х160кг 2)Едностранно бедрено…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб, гърди и ръки 1)Лег от наклон с дъмбели-5х6х(2х36кг) 2)Набиране подхват-5х6 +25кг 1)Гребане с дъмбел…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крака,рамена и трапец 5 мин разтягане и ротации 1)Клек гръб ХБ-5х5х110кг + 5х100кг 2)Румънска…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб,гърди и ръце 5 мин разтягане и ротации 1)Хоризонтален лег с лост-5х5х85кг 2)Гребане на машина…
Heavy metal and light weights abroadДнес-малко по комплексно за да компенсирам един загубен ден... 5 мин разтягане и ротации 1)Клек…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб,гърди и малко ръки 5 мин разтягане и ротации 1)Лег с дъмбели от наклон-5х6х(2х36кг) 2)Набиране…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака ,рамена и трапец 5 мин разтягане и ротации 1)Клек гръб ХБ-5х5х110кг +5х100кг 2)Румънска тяга-5х5х100кг…
Heavy metal and light weights abroadТцъ,по скоро плавно се движа в обратната посока ,все пак е вече зимен период тук…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб,гърди и ръце 5 мин разтягане и ротации 1)Хоризонтален лег с лост-5х5х85кг 2)Гребане на машина…
Heavy metal and light weights abroadДнес- крака,трапец и малце рамена... 5 мин разтягане и ротации 1)Клек гръб ХБ-4х8х100кг 2)Румънска тяга-4х8х90кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб,гърди и ръки 5 мин разтягане и ротации 1)Лег от наклон с дъмбели-5х7х(2х34кг) 2)Набиране подхват-5х7…