overkill
на 46 години
Днес-крака,рамена и трапец 5 мин разтягане и ротации 1)Клек на машина-5х7х150кг 2)Едностранно бедрено сгъване-5х8х40кг на…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака,гърди, гръб и малко ръце... 5 мин разтягане и ротации 1)Клек на машина-4х7х150кг 2)Едностранно бедрено…
Heavy metal and light weights abroadДнес-рамена и трапец 5 мин разтягане и ротации 1)Арнолд преси от пейка-4х7х(2х26кг) 2)Трапец на машина-4х10х150кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крака 5 мин разтягане и ротации 1)Клек гръб ХБ-5х6х100кг 2)Румънска тяга-5х8х90кг 3)Прасец на лег…
Heavy metal and light weights abroadДнес -гръб и гърди 5 мин разтягане и ротации 1)Лег от наклон с дъмбели-5х7х(2х34кг) 2)Набиране…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб,гърди и малко ръце 5 мин разтягане и ротации 1)Хоризонтален лег с лост-5х6х80кг 2)Гребане на…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака, рамена и трапец 5 мин разтягане и ротации 1)Клек на машина-4х6х150кг 2)Румънска тяга-4х8х90кг 3)Калф…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб,гърди и малко ръки... 5 мин разтягане и ротации 1)Лег от наклон с дъмбели-5х6х(2х34кг) 2)Набиране…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака,рамена и трапец 5мин разтягане и ротации 1)Клек гръб ХБ-4х6х107,5кг 2)Румънска тяга-4х8х90кг 3)Kалф машина прав-4х10х130кг…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб,гърди и малце ръци... 5 мин разтягане и ротации 1)Хоризонтален лег с лост-5х5х82,5кг 2)Гребане на…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака,рамена и трапецъ... 5 мин разтягане и ротации 1)Клек Гръб ХБ-4х5х110кг 2)Румънска тяга-4х8х90кг 3)Прасец на…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб и гърди 5 мин разтягане и ротации 1)Лег от наклон с дъмбели-5х6х(2х34кг) 2)Набиране подхват-5х6…
Heavy metal and light weights abroadДнес-крака,рамена и трапец 5 мин разтягане и ротации 1)Клек гръб ХБ-5х5х105кг 2)Румънска тяга-5х5х100кг 3)Калф машина…
Heavy metal and light weights abroadДнес-гръб и гърди 5 мин разтягане и ротации... 1)Лег от наклон с дъмбели-5х8х(2х32кг) 2)Набиране подхват-5х6…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака ,рамена и трапец 5 мин разтягане и раздвижване 1)Клек на машина-5х6х140кг 2)Румънска…
Heavy metal and light weights abroadДнешната тренировка...... 5 мин разтягане и ротации 1)Хоризонтален лег с лост-5х6х80кг 2)Гребане на машина с…
Heavy metal and light weights abroadОтбелязване на днешното следработно кардио.... 1)Лицеви от наклон-2х40,4х30 2)Клек СТ-2х40,4х30 По 200 броя на упражнение....доста…
Heavy metal and light weights abroadМалко следработно наказание.... 1)Лицеви опори-10х30 2)Клек СТ-10х30 Бях си навил на…
Heavy metal and light weights abroadДнес -гръб и гърди 1)Лег от наклон с дъмбели-4х8х(2х32кг) 2)Набиране подхват-5,5,6,6 + 20кг 1)Хоризонтална преса…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Metsan" date="1537380035"]Белите риби, са уникално вкусни![/quote] Да така е белите и костурите също са…