overkill
на 47 години
Днес - гърди ,гръб и малко ръце.... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60kg...…
Heavy metal and light weights abroadДнес - ръце.... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60kg... 1)Лег с тесен хват-[strong]5x5x85kg[/strong]…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крачка ... 7-8 мин разтягане и ротации... Клек гръб (хб)-5x40kg,5x60kg,5x80kg,5x100kg ,5x110kg,[strong]3x3x120kg[/strong],5x110kg,10x100kg,10x90kg... Клек на…
Heavy metal and light weights abroadДнес - рамена и трапец... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60kg... Раменна преса…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60kg.... Набиране тесен надхват-5x5 +…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди.. 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60 kg... Лег с раменен…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака ,гърди ,гръб ,рамо ,трапец ...че даже и малко ръце ....абе комплексна тренировка…
Heavy metal and light weights abroadДнес - ръце ,рамена и трапец... 7-8 мин разтягане и ротации... Трен в двусети- 1)Арнолд…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака ,гръб и гърди.... 7-8 мин разтягане и ротации.... Трен в двусети... 1)Клек…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака ,гръб и гърди.... Втора тренировка в яката зала .....прахолячец ,течащ покрив и…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="БПН" date="1490639625"]'бах тия 40кг дъмбели! :D[/quote] Абе загледах се в 50-ките ама си рекох…
Heavy metal and light weights abroadДнес - рамена ,трапец ,ръце... Днес раздвижих за сефте на българска земя ,за зла участ…
Heavy metal and light weights abroadДнес -крачка.... 7-8 мин разтягане и ротации.... Клек гръб (хб)-5x40kg, 5x60kg ,5x80kg ,5x100kg,3x5x110kg,2x5x100kg,5x90kg*,5x80kg*... Клек на…
Too Little, Too LateТоя пост е за триене .....явно не може да се качват видео файлове освен ако…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръП... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60kg.... Набиране тесен надхват-10 CT…
Heavy metal and light weights abroadДнес -гърди.... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60kg... Лег от хоризонтал с раменен…
Heavy metal and light weights abroadДнес - кунки ... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60kg 1)Тесен лег-5x55kg ,…
Рerseverance ☆Просто пускаш дъмбела при всяко повторение на земята ......ако работиш с големи тежести за твоите…
Рerseverance ☆A според мен това силово гребане трябва да го правят от пейка( гледах клипче и…
Heavy metal and light weights abroadДнес - рамена и трапецъ..... 7-8 мин разтягане и ротации,клек с пауза 10x60kg.... Раменна преса…