overkill
на 47 години
Днес -ръчунки ... 5 мин раздвижване и ротации.... 1)Лег с тесен хват -10x55kg, 7,6,5 x…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Вероника Налбатска" date="1456514825"]Аз имам въпрос относно подредбата на раменните преси - защо първо правиш…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingОпределено има какво да се желае на тягата ......изправяш краката твърде бързо и вдигаш на…
Heavy metal and light weights abroadДнес - рамо и трапец..... 5 мин раздвижване и ротации... Раменна преса на машина успореден…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди .... 5 мин раздвижване и ротации... Лег от хоризонтал с раменен хват-10x…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб.... 5 мин раздвижване и ротации .... Набиране надхват -10 CT , 7,6,6…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крачка .... 10 мин раздвижване и ротации... Клек гръб-10x лоста , 10x40 kg…
Heavy metal and light weights abroadДнес - ръце.... 5 мин раздвижване и ротации.... 1)Лег с тесен хват-10,10,8,8,7 x 75kg 2)Сгъване…
Heavy metal and light weights abroadДнес - рамо и трапец.... 5 мин раздвижване и ротации... [strong]Раменна преса на машина нормален…
Дневникът на Мая[quote author="Мая" date="1455219238"][em] Иначе - дебела съм :( Ще зачистя (wait)[/em] [/quote] Айде без глупости…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди .... 5 мин раздвижаване и ротации... Лег с прав лост раменен хват-10…
Йеденье, пийенъе и потенье!Ама къ лошо го хвърли лоста ....гад мръсна че и тежи.....:D
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб.... 5 мин раздвижване и ротации.... Набиране тесен надхват-2x10 CT , 7,6,6,5, +…
Heavy metal and light weights abroadДа отбележа че кръста е що годе добре и вчера брата имаше рожден ден та…
Heavy metal and light weights abroadДнес- краци.... 10 мин раздвижване и ротации.... Клек гръб-10 x лоста ,10x40 kg ,5x60kg 5x80kg…
Heavy metal and light weights abroadДнес - руки..... 5 мин раздвижване и ротации..... 1)Тесен лег с прав лост-7,6,5 x 80kg…
Heavy metal and light weights abroadДнес рамо и трапец... 5 мин раздвижване и ротации..... Раменна преса успореден хват на машина-10,7…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Ронката" date="1454367982"]Не си въобразяваш. Толкова много ме мързи напоследък, че вече и форума почти…
Дневникът на Рони КолманРонка въобразаявам ли си баце или спря да лайкваш налево и надесно че направо и…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди .... 5 мин раздвижване и ротации... Лег от хоризонтал раменен хват-3x5x90kg ,…