overkill
на 47 години
Аууууу като не я правя тягата редовно заради кръста треската след нея е наистина ужасяваща…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крачета .... 10 мин раздвижване и ротации... Клек гръб-10xлоста, 10x40 kg ,5x60kg,5x80kg,5x100kg ,[strong]3x5x110kg[/strong]…
Heavy metal and light weights abroadДнес - ръчички.... 5 мин раздвижване и ротации.... 1)Лег с тесен хват-3x5x80kg , 7,6 x…
Heavy metal and light weights abroadЖиви и здрави на всички през новата година .....по малко травми и повече мускулна маса…
Heavy metal and light weights abroadДнес рамене и трапец..... 5 мин разтягане и ротации... Раменна преса успореден хват на машина-10,9,7,7…
Heavy metal and light weights abroadДнес -гърди...... 5 мин раздвижване и ротации... Лег с прав лост с раменен хват-10x60 kg,…
Heavy metal and light weights abroadДнес- гръбче .... 5 мин раздвижване и ротации.... Набиране тесен подхват-5 CT , 6,5,5,4 +…
Heavy metal and light weights abroadВесело посрещане на Бъдни вечер и Коледа на всички любители на желязната краста и никакво…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крачлета..... 10 мин раздвижване и ротации.... Клек гръб-10x лоста,10 x 40 kg, 5x60…
Heavy metal and light weights abroadДнес - руки.... 5 мин раздвижване и ротации.... 1)Лег с тесен хват-[strong]7[/strong],6,5 x 80 kg…
Heavy metal and light weights abroadДнес - рамо и трапец.... 5 мин раздвижване и ротации... Раменна преса успореден хват на…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)ЧРД на патеричка пич .....продължавай да мачкаш и и да си все така здрав за…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърди.... 5 мин раздвижване и ротации... Лег с лост раменен хват-10x 55kg ,…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб... 5 мин раздвижване и ротации... Набиране тесен подхват-5 CT , 6,5,5,4 +…
Heavy metal and light weights abroadДнес- крачка.... 10 мин раздвижване и ротации... Клек гръб-10 x лоста, 10 x 40 kg,5x60kg,5x80kg,…
Heavy metal and light weights abroadДнес - ръце.... 5 мин раздвижване и ротации... 1)Тесен лег с прав лост-2x5x80kg, 7,6 x…
Кондиция и КрасотаАз само така си сипвам протеинец....:D па и бълка са си ефтинджос тука та изобщо…
Твърде голям трицепс?Проблема не е че голям трицепса а че няма бицепс .....:D Скивай тука кво става…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Вероника Налбатска" date="1449501463"]Много те мързи напоследък, мързел! :D[/quote] Kво да се прави ....празнично едно…
Свинята СПАСКА. a.k.a. GeRyМалиии Спасче .....[strong]голема си[/strong] .....лЪмя ...:D......огИн си ,продължавай да си папкаш и да тренираш здраво…